Lavere Smerter i benene Mens Running
Lavere smerter i benene kan blive et problem for en løber , ikke kun forårsager ubehag, men tvinger løberen at tage tid ud . Lavere smerter i benene kan ofte forebygges ved korrekt styrkelse af kalv og skinnebensbeskyttere muskler samt udspænding af muskler og ledbånd , der er forbundet med underbenet. Shin benskinner Skinnebenssmerter er en almindelig skade for løbere, der øger deres kilometertal hurtigt eller kører på hårde overflader. Opstår denne smerte på skinnebenet hvor musklen forbinder til knoglen.
Stress frakturer
Stress frakturer er små revner i knoglerne , og kan være en årsag til underben smerte , mens den kører .
Achilles tendinitis
Achilles tendinitis opstår, når akillessenen , der løber fra din hæl til den nederste del af din kalv , bliver betændt .
Slidte sko
Slidte sko er ofte synderen for lavere smerter i benene . Løbesko bør aldrig have mere end 400 eller 500 miles på dem.
Forebyggelse /Solution
Rest, glasur , udspænding og ibuprofen vil bidrage til at afhjælpe næsten enhver lavere smerter i benene en runner måtte have.
hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Information om Acacia Foods
- Sådan Cope med bipolar Aggression
- Gigt Under Min Kneecap
- Hvordan man undgår at få bændelorm
- Risici ved Clays til afgiftning
- Copaxone Autoject Usage Instructions
- Gør kropsindpakninger
- Foods at helbrede binyrerne
- Hvordan at slippe af Smoke Breath
- Hvordan man kan overvinde en frygt for at interagere med andre