Lavere Smerter i benene Mens Running

Lavere smerter i benene kan blive et problem for en løber , ikke kun forårsager ubehag, men tvinger løberen at tage tid ud . Lavere smerter i benene kan ofte forebygges ved korrekt styrkelse af kalv og skinnebensbeskyttere muskler samt udspænding af muskler og ledbånd , der er forbundet med underbenet. Shin benskinner

Skinnebenssmerter er en almindelig skade for løbere, der øger deres kilometertal hurtigt eller kører på hårde overflader. Opstår denne smerte på skinnebenet hvor musklen forbinder til knoglen.
Stress frakturer

Stress frakturer er små revner i knoglerne , og kan være en årsag til underben smerte , mens den kører .
Achilles tendinitis

Achilles tendinitis opstår, når akillessenen , der løber fra din hæl til den nederste del af din kalv , bliver betændt .
Slidte sko

Slidte sko er ofte synderen for lavere smerter i benene . Løbesko bør aldrig have mere end 400 eller 500 miles på dem.
Forebyggelse /Solution

Rest, glasur , udspænding og ibuprofen vil bidrage til at afhjælpe næsten enhver lavere smerter i benene en runner måtte have.
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler