Sådan Reparation Torn muskler i underlivet

Muskel skader kan lamme næsten hver bevægelse , uanset om atletisk eller ej. De mavemuskler udgør en stor del af de centrale muskler i kroppen og skal beskyttes og repareres hurtigst muligt. Resting , ved hjælp af is og varme , fysioterapi og en læges vurdering er nøglen til at reparere iturevne muskler i underlivet. Hvad du har brug Salg Ice pack
Heat pack
Bandager
Wraps
Lette håndvægte (5 til 10 pounds)
Vis Flere Instruktioner
1

Rest. Torn muskler er ofte ude af stand til at helbrede på grund af deres konstante brug. Resting dem tillader heling fremmes af røde blodlegemer omløb . Skipping abdominal - baserede øvelser er et must, samt overvågning enhver dag -til-dag bevægelser , der tvinger brugen af ​​bugvæggen og side muskler samt centrale muskler i lænden og øvre lysken.
2

Brug is og varme. Umiddelbart gælder koldt til iturevne muskler , det bremsende området fra potentielt hævelse og minimerer potentiel blå mærker i den iturevne muskler og epidermal væv direkte over og omkring den. Efter anvendelse kold til området og flere dages hvile , gælder varme at fremme afslapning af musklerne og øger blodgennemstrømningen , der hjælper healing.
3

Wrap de sårede muskler. Beskyttelse af iturevne muskler og begrænse deres sortiment af bevægelse vil fremme heling. Brug bandager og vikler at stramt binder de abdominale berørte områder . Brug wraps at give mulighed for tæt binding .
4

Få fysioterapi. Reparation af muskler kan også blive bistået af fysisk terapi , som beskæftiger gradvise bevægelser til fremme af styrke og øge vifte af bevægelse. Løft lette vægte med dine arme til at bistå med healing. En professionel fysioterapeut bør høres, inden der iværksættes et program.
5

læge. Hvis musklerne er alvorligt splittet , konsultere en læge så hurtigt som muligt . Der er en chance for, at reparationer vil helbrede forkert , eller at en brok (hvor maven væg er blevet stanset igennem) har fundet sted. I disse tilfælde kan kun en læge virkelig hjælpe med korrekt reparation .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler