Sådan Wrap Tilskadekomne Knees

Når du har såret dit knæ , indpakning det at holde det beskyttet kan redde dig fra ekstra smerte og stress på det fælles. Hvis smerter eller hævelse er ekstrem, eller hvis dit knæ viser ingen tegn på at få det bedre , tjekke med din læge . Ting du skal
Elastisk wrap
Sikkerhedsnål (valgfrit)
Vis Flere Instruktioner
beskytte din Knee
1

Begynd bag knæet . Holding den ene ende af bandagen på plads, begynder loope bandage omkring forsiden af ​​knæet, så ryggen, indtil du har gået omkring 3 gange på samme sted . Denne indledende wrap vil begynde at mindske hævelsen . Hold bandage stramt omkring leddet , men ikke så stram, at du mister omsætning.
2

Pak den øverste del af knæet næste . Med den samme bevægelse , der anvendes i trin 1 , wrap 2 til 3 gange rundt om toppen af ​​knæet under anvendelse af det samme tryk . Efterlad ingen huller hvor huden udsættes .
3

Udfør den samme handling omkring bunden af ​​knæet , huske at konstant at overlappe bandage. Med overskydende bandage , sikre knæskallen området yderligere . Trykket skal gøre det udfordrende at bøje knæet , men ikke uoverskuelig .
4

sikre hele bandage enten med den medfølgende metal beslag eller med en almindelig sikkerhedsnål . Prøv at gå eller løbe med forbinding på at sikre, at du stadig har vifte af bevægelse uden wrap gearskift.
5

Reducer din fysiske aktivitet . Knæet har brug for tid til at helbrede , og bandage vil kun reducere hævelse , hvis du bruger tid på at komme .
Hoteltilbud