Hvad er de behandlinger af hælbenet Blå mærker

? En forslået knogle er resultatet af en traumatisk chok . Hælen tager en masse straf , der påvirker ledbånd, led og muskler. For at få den rigtige behandling for en smertefuld hæl , den første ting at gøre, er at finde ud af om du har aa forslået hælbenet . Denne type skade vil ikke dukke op på en X -ray, så din læge kan bestille en MR-scanning . Hvil

Din hælbenet vil helbrede , hvis du holde dig fra det så meget som muligt. Hvis du har brug for at gå, gå på fodballen og bruge bløde indlægssåler i dine sko for ekstra polstring . Hold indvirkning på hælen til et minimum. Når smerten er væk, behandle din hæl forsigtigt i mindst en uge .
Ice

Massage hælen med en ispose flere gange om dagen i et par minutter . Forsigtigt gnide ispose over hælen. Dette vil bidrage til at afhjælpe smerter og reducere hævelse. Kolde også bremser nerveimpulser , som kan lindre spasmer.
Mindske hævelse

prostaglandin frigives på stedet for en skade , der producerer hævelse og øget smerte. Hold dine ben rejst på en blød pude så meget som muligt for at mindske hævelse.

Naturmedicin

Tal med en urte specialist . Der er naturlige ting som persille , der kan øge blodgennemstrømning, som hjælper din skade helbrede. Perikum og kulsukker kan hjælpe. Prøv at spise en masse grøntsager , der indeholder bioflavonoider , såsom grøn peber og broccoli , og de vil hjælpe healing
hoteltilbud .