Hvordan at vide, hvis dine knæ er Bad

Fra knælende på hug til jogging, knæ tage et bankende , efterlader nogle med leddene, der simpelthen ikke fungerer så godt som de var designet til . Som MayoClinic.com rapporter, kan en række forskellige sygdomme forlade dine knæ ud af orden , der spænder fra sprængte ledbånd til resterne af en gammel skade . Hvis du har mistanke om , at dine knæ ikke kunne være så funktionel som de engang var , overveje tegn til at være på udkig efter . Instruktioner
1

Vær opmærksom på smerter i knæet . For mange er det første tegn på knæ , der er gået dårligt, er smerte. Denne smerte kan være skarp smerte, når knæene bøjer forbi et bestemt punkt eller en konstant , kedelig smerte , der advarer dig om, at noget er bare ikke rigtigt .
2

Bend og føler for stivhed. Denne stivhed kan føle som om der er en oppustet ballon i leddet , hvilket fører til en følelse af pres eller fylde. Det kan simpelthen føle som om en muskel eller sene vil simpelthen ikke bevæge sig forbi et vist punkt, hvilket efterlader dig med et reduceret niveau af fleksibilitet.
3

Overvej glidende bevægelse. Ideelt bøjning af knæet bør være en flydende bevægelse uden stop, starter eller klik. Hvis du har knæ skader , kan du opleve en manglende fleksibilitet i denne bevægelse. Du vil måske føle mærkbare klik, når du bøjer knæene eller føler en række popper som du bøje og rette dine ben .
4

Lyt efter støj . Undertiden tegn på dårlige knæ er hørbare . I nogle tilfælde kan skader på sener eller brusk i knæet skabe en mærkbar poppende eller knitrende lyd , der kan høres , når man går rundt om en stille værelse .
5

Mærk dit knæ for varme. Nogle knæ beskadigelse fører til en mærkbar temperaturændring i overfladen af ​​knæet. Hvis et knæ for nylig blev beskadiget eller stadig healing , kan overfladen af huden på knæet være mærkbart varmere at røre end huden i de omkringliggende områder . I de fleste tilfælde er denne temperatur ændring er kun midlertidig og vil stoppe efter knæet er , til en vis grad , helet.
Hoteltilbud