Sådan Cure Binge Eating Med Visualisering

Binge spise er en lidelse, der er karakteriseret ved intermitterende episoder , hvor de ramte forbruger unormalt store mængder mad i et møde. Hvis du lider af overspisning og er på udkig efter en behandlingsmetode , som du kan bruge dig selv , kan visualisering være for dig. Instruktioner
1

Vælg et billede. Fordi ofre for spiseforstyrrelser er plaget af angst , er det bedst at begynde med at visualisere noget, der bringer dem trøst . En behagelig barndom hukommelse, en natur scene , en succes eller præstation , noget, der beroliger sindet og kroppen , således at personen kan slappe af i det øjeblik, hvor angsten begynder at tvinge dem til at spise.
2

Fokus på de følelser og reaktion på billedsprog . Gribe den mentale tilstand er nøglen til visualisering teknik. Hvis billedet er hensigtsmæssigt, bør det fremkalde følelser af sikkerhed, lykke , refleksion og helhed erstatter frygt, vrede og skyld. Det er vigtigt, at adgang til denne følelse bliver mestrer , så det kan hentes , når en binge er nært forestående.
3

Vedhæft en positiv mental tilstand til den fremtidige mål. Den positive billede skal være kendt for enhver detalje i farver, lyd og fornemmelse. Tager disse og indarbejde et billede af positiv selvopfattelse , langsomt, men konsekvent , vil forbinde målet om sundhed med den positive valgte billede .
Hoteltilbud