Hvordan til at dræbe gær overvækst

Der findes flere mikrober i din krop , end du sikkert lyst til at vide om , herunder candida - en gær -lignende svamp, der kan udløse infektioner i skeden , tarme og mund. Det meste af tiden , det eksisterer uden hændelse, men visse faktorer kan bidrage til en overvækst , hvilket fører til infektioner. Tanken om, at gær overvækst bidrager til en bred vifte af uafhængige problemer som træthed og deprimeret immunitet er populær blandt mange i den alternative medicin samfund , men alternativ medicin ekspert Dr. Andrew Weil siger, det er ikke blevet bevist videnskabeligt. Uanset dine grunde til at ville kontrollere gær vækst , kan visse foranstaltninger hjælpe , selvom ikke alle har en stærk videnskabelig opbakning bag dem. Instruktioner
1

Reducer dit indtag af sukker, en vigtig fødekilde for gær . The University of Maryland Medical Center rapporterer forskning har vist at mindske forbruget af sukker har været knyttet til færre gær infektioner.
2

Skær ned på andre fødevarer , der kan udløse gær vækst. Naturopathic læge Stephen C. Byrnes anbefaler at reducere eller eliminere indtagelse af hvede, rug , mejeriprodukter, alkohol , koffein, eddike , raffinerede kulhydrater og stivelsesholdige grøntsager som kartofler og yams . Han bemærker, at du ikke behøver helt at eliminere disse fødevarer for evigt , men bør langsomt tilføje dem tilbage i mindre mængder , når du har bragt problemet under kontrol.
3

Medtag probiotika i din kost gennem brugen af ​​fødevarer og /eller kosttilskud. Det er de venlige bakterier, der naturligt bor i dine tarme , og de hjælper med at kontrollere væksten af ​​gær og andre potentielt skadelige mikrober. Mayoclinic.com bemærker små undersøgelser har vist forbrugende probiotika i form af yoghurt og kosttilskud har ført til en reduktion i vaginal gær infektioner, selvom det også bemærker disse undersøgelser ikke har kontrol. Du vil måske især overveje tilskud efter at have taget et kursus af antibiotika, som dræber de gode bakterier sammen med den dårlige.
4

Brug urter og andre naturlige kosttilskud , der har svampedræbende egenskaber . Byrnes og University of Maryland Medical Center tyder hvidløg , caprylsyre , pau d ' Arco, echinacea, gyldne segl , berberis , Oregon drue rod og oliven blade ekstrakt . Du behøver ikke at tage alle disse urter , hvis du har en interesse i at bruge naturlige behandlinger , bør du rådføre dig med en herbalist , naturopathic læge eller andet sundhedspersonale vidende om alternativ medicin for at få vejledning om at designe et supplement regime hoteltilbud .