Sådan Sørg I Get Up Når alarmen går i gang

Vores krop ure generelt fortælle os, når det er tid til at vågne op . Hvis du har problemer med at vågne op om morgenen med din alarmen , den enkleste løsning er at få mere søvn . Ikke desto mindre , nogle mennesker er tungere sveller end andre, og kan have svært ved at vågne op om morgenen , selv med et vækkeur . Selvom der er ingen idiotsikker metode til at vågne op til tiden , er der et par ting, du kan gøre for at forbedre chancerne . Instruktioner
1

Skru op for lydstyrken på alarmen og flytte den væk fra din arms rækkevidde . Hvis lydstyrken er på sit højeste niveau , burde det hjælpe vågner du op. Flytte den væk fra dig vil forhindre dig nemt at slukke det , før at komme ud af sengen.
2

Gå i seng tidligere . Hvis du har problemer med at vågne op , når din vækkeuret ringer , er du sandsynligvis ikke at få nok søvn . De fleste voksne har brug for omkring otte timers søvn hver nat .
3

Begræns dit indtag af koffein , især i den sene eftermiddag og aften. For meget koffein kan medføre, at du har problemer med at sove , hvilket kan holde dig vågen senere . Dette gør det sværere for dig at vågne op og komme op til tiden.
4

delvist åbne gardiner eller persienner , før de går til at sove . Sollyset stråler gennem vinduerne i morgen skal hjælpe dig vågne op lettere.
5

Køb en højere alarm clock , eller købe en ekstra alarm. Hvis du køber en ekstra , indstille den til at gå væk fra 10 til 20 minutter efter den første. Hvis du får dreje første alarmen fra, så gå tilbage i seng , vil du blive tvunget til at stå op , når den anden alarmen lyder. Dette kan hjælpe dig vågne op til tiden.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler