Hvad er årsagen Træthed i Morning

? Mange mennesker finder det mærkeligt, at de vågner op træt om morgenen. Ikke at føle sig udhvilet , er en årsag til frustration , og det er vigtigt at finde ud af, hvad årsagen er til din træthed. Ifølge en mar 2011 publikation af Centers for Disease Control og Forebyggelse , " Utilstrækkelig søvn er en Folkesundhed epidemi ". Tilstrækkelig søvn er afgørende for menneskers sundhed , funktion og endda sikkerhed . Jo før du bestemme en årsag til din morgen træthed, jo før kan du føle udhvilet igen. Søvnløshed
p Hvis du vågner træt om morgenen , er det muligt , at du har søvnløshed . Søvnløshed er en almindelig sovende uorden defineret som manglende evne til at falde i søvn eller forblive i søvn. Ifølge Medline Plus , en af symptomerne på søvnløshed er ikke udhvilet , når du vågner op om morgenen og føle sig træt hele dagen. Hvis du har en svært ved at falde i søvn om natten , eller opdager, at du vende og dreje hele natten lang , kan du have et mildt tilfælde af søvnløshed . Søvnløshed kan diagnosticeres af en læge eller sove specialist .
Inkonsekvent Skema

Det er vigtigt at få en konsistent mængde søvn hver nat . En inkonsekvent søvn tidsplan kan få din krop til ikke at føle sig træt en nat eller føler overdrevent træt den næste nat . Prøv at sætte dig selv på en tidsplan, så du går til at sove på omtrent samme tid hver aften og vågner op på samme tid hver morgen. Du kan opleve, at ved at gøre det , er du mere udhvilet om morgenen og ikke som døsig .
Stressfaktorer

Life stressfaktorer kan afbryde din søvn og forårsage dig til at føle dig træt om morgenen. Angst, depression , sorg , stress på arbejdet og ægteskabelige problemer bidrage til din manglende evne til at slappe af og koble til en fredelig søvn. At lære at identificere og styre din stress vil tillade dig at sove bedre om natten , så du føler udhvilet , når du vågner . Nogle eksempler på håndtering af stress omfatter motion, spise en sund kost , Søger støtte udefra og meditere
Sygdom

Din krop kan bekæmpe off en sygdom eller infektion . Du kan føle groggy om morgenen fra al overarbejde din krop er at sætte ind immunitet kamp. Forkølelse og influenza få folk til at vågne op træt, selv efter mange timers søvn. Hvis du har allergi eller anæmi, kan disse betingelser give dig til at være træt om morgenen.
Utilstrækkelig mængden af ​​søvn

Mange mennesker simpelthen ikke får en passende mængde af sove i løbet af ugen og føler sig træt i morgen på grund af det . Søvnmangel gør det svært for kroppen at komme sig og re- energize til det niveau, den har brug for , og giver dig en følelse af træthed. Hvis du ønsker at være mindre træt, når du vågner , tillad dig selv at få mere søvn. Få omtrent den samme mængde søvn hver nat til at føle sig udhvilet .
Hoteltilbud