Hvordan kan man se , når nogen er Sleeping Comfortably

Den eneste kontrollerbare måde at fortælle, hvis der er nogen, sover godt, er at overvåge hendes hjernebølger , notere , hvor længe hun forbliver i hver af de fem faser af søvn , og se, hvor tæt det matcher hjernens aktivitet af en anden person, der hævder at være udhvilet . Men der er et utal af faktorer, der påvirker , om en person sover komfortabelt. Der er psykologiske og fysiologiske årsager til dårlig sovende kvalitet , og mange er synlige for en udenforstående iagttager . Instruktioner
1

Se en persons bevægelser . Vende og dreje kan betyde , at en person ikke kan opnå et dybt plan søvn. Det kan også betyde, at personen lider af en søvnforstyrrelse . For eksempel kan en person lider af restless legs syndrom, karakteriseret ved ben ubehag , der er lettet ved at bevæge benene, som kan forstyrre søvn gennem periodiske benbevægelser . En anden søvnforstyrrelse, som kan føre til vende og dreje er døgnrytme lidelse , hvilket betyder en persons sovende ikke er naturligt reguleret , hvilket fører til dysfunktionelle søvnmønstre . Søvnproblemer kan producere ubehagelig søvn gennem søvnløshed , som henviser til en persons manglende evne til at falde i søvn eller ophold i søvn .
2

Lyt til hvordan en person lyde, når de sover. Dyb , forekommer selv vejrtrækning under komfortable, normale søvnmønster . Hvis en person er snorken eller vejrtrækning uregelmæssigt eller højlydt, kan det betyde , at hendes luft passage ikke er tilstrækkeligt åbne . Årsager hertil er bl.a. en ubehagelig pude eller sovestilling eller obstruktiv søvnapnø, som betyder, at pauser forekomme i vejrtrækningen på grund af en blokeret eller snæver luftvej. Hvis en person trækker vejret uregelmæssigt , kan hun lider af generel søvnapnø, hvilket ofte fører til dårlig søvnkvalitet .
3

Spørg personen om sin sovende erfaring næste dag. Spørgsmål at stille ham medtage , hvor lang tid det tog ham at falde i søvn , hvor mange gange han vågnede, og hvis han oplever nogen muskler eller led ubehag . En persons anekdotiske erfaringer bør tages med i overvejelserne med observerede sovende adfærd , som en person ikke kan være i stand til præcist at huske , hvor godt han sov . Led og muskler kunne tyde på , at en person kræver en anden madras eller pude passer til hans individuelle behov .
Hoteltilbud