Naturlige måde at helbrede en knogle anspore på hælen

Bone Sporer er forårsaget af vækster på knoglen , som regel ved overskydende kalkaflejringer . Disse er normalt smertefuldt , uanset hvor de forekommer på knogler i kroppen, men er særligt smertefuldt, når placeret på hælen , da vægten er konstant sat på hælen , og disse sporer grave ind i huden og nerver omkring dem. Mens du kan have disse knogle fremmer fjernes med en mindre operation , det er smertefuldt og dyrt og også holder dig væk fra dine fødder, mens det heler . Der er nogle naturlige måder at fjerne knogle Sporer , der er effektive . Heel Spur øvelser

hæl spore strækøvelser tillade dig at gøre to ting : at styrke plantar fascia og det omgivende væv og holder fascia og andre sener , ligesom Achilles , fleksibel. Hver af disse øvelser vil bidrage til at mindske sværhedsgraden af ​​smerter i hælen , hvilket vil bidrage til at forhindre yderligere forekomster af denne tilstand.

Strækøvelser medføre placere dine hænder mod væggen og lægge al din vægt på hælene med en straight ben ; bøje knæene og strække achillessenen og samtidig lægge pres på hælen . Holding disse øvelser i 10 sekunder og gøre 20 gange i træk.

Varm linolie Pakker

linolie pakker er en urte måde at helbrede knogle Sporer . Hæld linolie i en gryde og varme det , men ikke koge det. Dyp et stykke ostelærred eller andet hvidt bomuld materiale ind i olie, indtil kluden er mættet. Så gælder kluden til det ramte område og dække det med et stykke plastik, der er større i størrelse end bomuldsklud. Placer en varmepude over plastic og bruge det til at holde pakken varm. Hold flokken i stedet for 1-1/2 til 2 timer efter behov. Dette vil reducere hævelse og ikke kun blødgøre foden selv, men også knogle fremmer selv.

Anti-inflammatoriske urter

Mange urter har anti-inflammatoriske egenskaber der kan træffes for at reducere inflammation, smerter og hævelse af foden grundet knogle Sporer .

Curcumin er et krydderi findes i gurkemeje og hjælper med at reducere hævelser. Om 400 til 600 milligram skal tages hver dag. Urten hvid pilebark ekstrakt har anti- inflammatoriske egenskaber. Den naturlige urt bromelain indeholder anti-inflammatoriske enzymer, der har vist sig at undertrykke betændelse og smerte.

Når disse naturlige midler har bidraget til effektivt at helbrede en knogle anspore , er det vigtigt at bære sko med ordentlig understøtninger eller indsætter at holde sporerne fra at vende tilbage.
hoteltilbud