Sådan behandler Tendonitus

Tendinitis er tilstand, der involverer en betændt eller irriteret , sener . Tendinitis er almindelig i albuer , håndled, hæle og skuldre , men det kan forekomme hvor som helst der er en sene . Denne irritation er smertefuldt og bud, men det kan blive behandlet gennem enkle trin. Over-the -counter smertestillende medicin er ofte nyttige for smertelindring. Ifølge Mayo Clinic , ved hjælp af behandling program kaldet PRIS er vellykket i behandling af de fleste tilfælde af tendinitis . Hvad du har brug hoteltilbud Over-the -counter smertestillende medicin
Elastisk wrap, slynge , krykker eller splint (afhængigt af skade) Salg Ice pack myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner

1

Beskyt det skadede område . Det er vigtigt at holde den fælles stadig for at forhindre at gøre skaden værre. Brug slynger, benskinner eller krykker at holde området stabil og immobiliseret .
2

Hvil området. Gør ikke noget, der kan forårsage mere hævelse eller smerte. Hvis du oplever nogen smerte overhovedet , bør du stoppe, hvad du laver og lindre området umiddelbart .
3

Anvend is . Isposer mindske hævelse og smerte. Mayo Clinic anbefaler anvende is til det ramte område i 20 minutter ad gangen, flere gange om dagen .
4

Brug et kompres . Komprimere skadede område vil holde det lidt endnu . Indpakning området med en elastisk wrap er den bedste måde at reducere unødvendig bevægelse , rapporterer Mayo Clinic.
5.

Elevate området. Hvis du oplever senebetændelse i knæet, hæl eller ankel , Mayo Clinic foreslår at holde knæet højere end hjertet til at reducere hævelser .
Hoteltilbud