Sådan Cope med iskiassmerter

Ischiadicus Smerte er ikke en betingelse , men i stedet et symptom, der præsenterer med flere forskellige forhold. Ofte smerter forbundet med iskias er værre end den tilstand, der forårsager det. Selv om der er ingen hurtige løsninger for ischiadicus smerter, kan du finde lindring og tage skridt til at forhindre iskias gentager sig. Instruktioner
1

Besøg en fysioterapeut. Din terapeut kan manøvrere din krop på måder, der strækker og styrker musklerne omkring rygsøjlen , som kan hjælpe med at lindre betændelse, der er årsag til ischiadicus smerte .
2

Tag foreskrevne eller anbefalede smertestillende medicin. Afhængigt af dit niveau af smerte , kan din læge ordinere eller anbefale over-the -counter smertestillende medicin. Der er bivirkninger , du skal være opmærksom på med nogen smerte medicin. Hvis oral medicin ikke kan kontrollere dine smerter , tale med dig læge om smertestillende indsprøjtninger .
3

Oprette og følge en daglig øvelse regime . Selvom ischiadicus smerter kan give dig lyst til at ligge i sengen og hvile, motion er faktisk bedre for dig. Arbejd med din fysioterapeut eller læge til at oprette en øvelse plan specifikke for din tilstand . Styrkelse og bøje musklerne i mave og ryg hjælper lindre smerter, forhindre en ny skade og fremme en bedre kropsholdning og velvære.
4

Overveje at besøge en kiropraktor. Kiropraktik behandlinger kan hjælpe med at re- justere rygsøjlen , især når ischiadicus smerter er forårsaget af en diskusprolaps , og lindre smerter.
Hoteltilbud