Sådan ansøger Ice til at lindre rygsmerter

Mange mennesker vælger at behandle deres mindreårige rygskader inden for komfort i deres eget hjem. Hvis du har nogle stamme eller ubehag i lænden område, kan du drage fordel af en ispose . Ice hjælper med at reducere inflammation og dulme smerten . Instruktioner
1

Forbered din is Brug en kommerciel ispose eller lave dine egne med isterninger . Tag en ren klud og placere terninger eller ispose inde i den. Fastgør klud og den er klar til brug.
2

Placer isen på ryggen . Enten holde isen på stedet eller prop isen , så det bliver direkte på såret stedet uden at bevæge sig. Det kan være nemmere at afstive den is, hvis du lå på maven.
3

Lad isen på ryggen i 20 minutter. Du kan forårsage yderligere skader, hvis du lader det på skaden længere.
4

Vent en time og genanvende igen, hvis det er nødvendigt. Hvis du planlægger at bruge is som din behandlingsforløb for rygsmerter , så vil du ønsker at gentage processen i løbet af de næste 2 dage. Tag en times pause mellem icing perioder, og derefter genanvende flokken.
Hoteltilbud