Sådan Heal en klemt nerve i lænden

Hvis du lider af lændesmerter, kan det simpel afhjælpe hjælpe dig med bedre at styre smerte. Ved at prøve dette hver aften , kan du ikke nødt til at besøge din læge og måske undgå yderligere smerte. Hvis din rygsmerter fortsætter eller begynder at forstyrre dine daglige aktiviteter - såsom badning , arbejder , gåture - konsultere din sundhedspleje udbyder det samme. Rygsmerter kan være meget vanskeligt at diagnosticere og behandle ; ikke behandle det hurtigt eller korrekt, kan føre til beskadigelse af nerver og væv på lang sigt. Ting du skal
Varmepude
Stor sort plast papirkurv taske
Hot vådt håndklæde myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Saml leverancer. Fugt badehåndklæde med varmt vand og vride det ud, så det ikke drypper .
2

Læg varmepude i midten af sengen , hvor din ryg vil være. Vend det på lav. Dette vil holde håndklæde varm hele natten.
3

Læg den sorte trash pose over varmepuden . Dette beskytter varmepude mod fugt.
4

Læg varme våde håndklæde over affaldspose .
5

Når du kommer i seng , så sørg for det våde håndklæde er placeret godt over nederste del af ryggen . Drej varmepude på lav og gå til at sove. Hvis det er muligt , sove i denne stilling det meste af natten med kun små justeringer i position .
6

Fortsæt denne proces hver aften. Begræns dine daglige aktiviteter , indtil klemt nerve er lempet .
Hoteltilbud