Tilbage Smertelindring Terapi

Ifølge Mayo Clinic, fire ud af fem mennesker i USA lider af rygsmerter på et tidspunkt i deres liv. De mest almindelige årsager til rygsmerter er stammer eller muskelspasmer forårsaget af handlinger, såsom at løfte tungt udstyr eller overextending sig selv i løbet af en streng træning. Rygsmerter terapi kan ofte udføres hjemme , og , når det gøres regelmæssigt, vil mindske smerter og styrke beskadigede muskler. Exercise Ball Terapi

træningsbolde eller schweiziske bolde , der bruges til at styrke de centrale muskler omkring rygsøjlen , der giver stabilitet. Laver øvelser med bolden engagerer disse centrale rygmuskler for stabilitet og balance.

For at styrke stabiliteten muskler , sidde på træningsbold og forsigtigt hoppe i 30 minutter om dagen. Reflekteret lys vil engagere spinal og mavemuskler og styrke , men ikke belaste dem .

For en mere udfordrende øvelse , ligge på jorden med udstrakte ben. Sætte træningsbold under læggene og placere armene , palmer ned på jorden. Løft bagdelen op til seks inches ud af jorden , engagerende mavemusklerne , og hold i fem sekunder. Gentag denne øvelse to til tre gange om dagen.
Akupunktur Terapi

østlige kulturer har brugt akupunktur siden oldtiden at øge energi flow i hele kroppen. Vestlige forskere stadig at gennemgå præcis hvorfor akupunktur synes at lindre smerter. Ifølge Mayo Clinic, kan akupunktur virker ved at stimulere nerver og muskler til at øge blodgennemstrømningen til området samt at frigive endorfiner , der virker som naturlige smertestillende medicin .

Mens vestlige medicin er begyndt at vedtage akupunktur som en del for smertelindring behandling , er forskerne stadig at teste effekten af ​​akupunktur.

akupunktur virker ved at indsætte små nåle ind i bestemte områder af kroppen, eller meridianer, som udløser frigivelse af energi til dele af kroppen . Licensed akupunktører afgøre, hvor længe nåle skal efterlades i.
Cayenne Pepper Terapi

egenskaber inden cayennepeber bruges som en lokal applikation for rygsmerter lindring på grund af sin evne til at øge blodgennemstrømningen til det område, hvor det er anvendt . Capsicum er den vigtigste aktive ingrediens i cayennepeber , og det anvendes i nogle arthritis cremer.
P Der er to forskellige metoder, der kan anvendes til behandling af rygsmerter med cayennepeber . For at undgå en allergisk reaktion , teste følgende aktuelle ansøgninger på et lille område af huden. Aldrig anvende disse ingredienser til følsomme områder af kroppen, såsom næse, mund eller kønsdele.

I den første metode , mix en kvart af standard sprit med en ounce af cayennepeber og ryst i 30 sekunder. Gentag dette hver dag i tre uger , hvor lang tid der kræves for sprit til fuldt ud at absorbere cayennepeber . Efter tre uger er gået , tage en mellemstor vatrondel og forsigtigt gnide løsningen direkte på det angrebne område. Straks vaske hænder efter brug.

I den anden metode , bringe en pint af vand til en rullende kog og derefter tilføje en ounce af cayennepeber . Lad blandingen simre i 30 minutter. Tilsæt en pint af sprit og derefter hælde opløsningen i en overdækket beholder . Når blandingen er ved stuetemperatur , gælder på bagsiden efter behov med en klud eller vatrondel .
Hoteltilbud