Lændesmerter Problemer

Firs procent af de voksne opleve nogle rygsmerter i deres liv ; og en stor procentdel af deres problemer er i den nedre ryg . Lændesmerter kan være forårsaget af mange ting - både muskuløs og strukturelle . Folk kan skade deres lavere ryggen under fysisk aktivitet , ved at falde eller bare løfte ting i en akavet måde. Heldigvis er der masser af måder at behandle lændesmerter. Betydningen af ​​lændesmerter Problemer

Ifølge en artikel af Jennifer Thomas i US News & World Report, " lændesmerter udgør mellem 20 procent og 25 procent af medicinske krav og overstiger 34 milliarder dollar i årlige direkte medicinske omkostninger . " Dette tal forventes at stige som medianalderen af befolkningen stiger . Lændesmerter problemer kan begrænse din evne til at fungere . Det kan også medføre, at du gå glip af arbejde i længere tid .

Typer af lændesmerter Problemer

Den mest almindelige form for lændesmerter er en muskel stamme . Folk er aktive i dag , og begærligt engageret i sport og fysisk kondition . De kan belaste ryggen på noget tidspunkt. Folk, der arbejder i byggeriet eller arbejdere kan belaste ryggen arbejder . Som du alder , dine muskler bliver strammere. Dette kan medføre, at du har lavere tilbage ømhed . Du kan også potentielt stamme ledbånd eller forværre nerveender i nederste del af ryggen . Alle disse forhold kan forårsage mild til svær lændesmerter.

Andre typer af lændesmerter Problemer

folk kan have smerter i lænden af deres nedre ryg. Det er de fem største og stærkeste ryghvirvler i rygsøjlen , men de er sårbare over for skader . Lænde smerter kan være forårsaget af diskusprolaps diske, en udhuling af brusk mellem diske, klemte nerver og endda frakturer. Kroniske lændesmerter problemer kan være forårsaget af fibromyalgi , en smertefuld autoimmun sygdom. Det er også muligt at have smerter i lænden på grund af kræft .

Typer behandling

Mest belastede muskler i lænden skal behandles med is de første 48 timer. Dette forårsager vasokonstriktion , som reducerer inflammation ved at begrænse blodgennemstrømning til området. Kroniske smerter forårsaget af strukturelle skader på lænden kan behandles med varmepuder og varme bade. Når hævelsen er gået ned , kan helbredende egenskaber i blodet fremme opsving. Anti-inflammatoriske medicin som ibuprofen kan blive ordineret til lændesmerter. Og cortison kan være nødvendig for stærke smerter. Folk går ofte til chiropracters eller fysioterapeuter at tilbagesøge lavere rygskader . Kirurgi kan være nødvendig i nogle tilfælde.
Forebyggelse /Solution

En masse lændesmerter problemer kan forebygges ved at strække eller styrke musklerne i dette område. Blot liggende på ryggen ( med knæene op) og trykke på ryggen på gulvet , kan styrke din lænd . Trække den ene eller begge knæ til brystet og samtidig udvide din anden er et par effektive strækøvelser. Du bør også styrke tilstødende muskler såsom din mave og balde muskler . Disse muskler vil hjælpe med at støtte nederste del af ryggen under fysisk aktivitet .
Hoteltilbud