Sports Medicine : Hip & rygsmerter

hofte og ryg skader er blandt de mest almindelige problemer atleter og andre, der engagere sig i sport og fysisk aktivitet . Disse skader kan føre til mild til alvorlig smerte og andre symptomer , der kan kræve lang tid at helbrede fuldstændigt. I nogle tilfælde , hofte-og rygsmerter er tilbagevendende , men håndterbar. Typer

Sportsskader kan give smerter i hofter og den øvre og nedre ryg . Hip bursitis forårsager smerte på ydersiden af ​​hoften og kan udstråle ned i låret. Hofteleddet kan pop eller snap , hvilket kan forårsage smerte, og tårer i hofteleddet kan resultere i smerte og problemer med vifte af bevægelse.

Lændesmerter opstår ofte i atleter. Muskel stammer og diskusprolaps er almindelige lænderygskader der kan forårsage smerte spænder fra mild til svær. Diske i den øvre ryg og halshvirvelsøjlen kan også forskubbe og skuldermusklerne kan trække eller stramme , der forårsager smerte på begge sider af den øvre ryg
Årsager

. skader og betingelser, der forårsager hofte -eller rygsmerter i atleter er ofte et resultat af overforbrug og gentagne bevægelser . For eksempel golfspillere ofte udvikler rive eller popping i hofteleddet på grund af de gentagne bevægelser af deres gynger. Sportsgrene, der kræver en masse løb eller hoppe kan bære på ryggen, skuldre og hofter , der forårsager muskel stammer og inflammation. Nogle tilfælde af hofte-og rygsmerter skyldes pludselige skader, såsom et fald eller en engangs- overextension i hofte eller skulder .
Hjem Behandling

Mange sportsskader helbrede på egen hånd med omhyggelig derhjemme behandling . I mange tilfælde atleter nødt til at tage en pause fra sporten eller gentagne bevægelser , der førte til skaden eller smerte. Den RICE ( Rest, Ice, Compression , Elevation ) metode ofte hjælper. Resting det smertefulde område , anvende is i 15 minutter hver anden time , hvilket placerer kompression på området i form af en wrap eller klampe og opløftende den skadede område kan bidrage til at mindske hævelse og smerte. Over-the- counter smertestillende og anti -inflammatoriske lægemidler kan også hjælpe. Atleter, der oplever alvorlig hofte -eller rygsmerter , eller smerter , der forværres eller varer mere end et par dage, mens de hviler i området, bør se en læge til at diagnosticere årsagen til smerterne .
Medicinsk behandling

i nogle tilfælde er det nødvendigt medicinsk behandling for at lindre hofte-og rygsmerter og behandle den underliggende årsag. Receptpligtig smertestillende og anti- inflammatoriske medicin kan hjælpe med at lette symptomerne , mens en skade heler. Fysioterapi kan hjælpe med at styrke musklerne og fremme helbredelse . Massage terapi hjælper til at løsne spændte muskler og kan lindre smerter. Nogle sportsskader kræver operation for at reparere knogler, sener og muskler.
Forebyggelse

Forebyggelse skader og overforbrug , der kan føre til hofte-og rygsmerter er til tider umuligt for sportsfolk , selv om der er ting, de kan gøre for at reducere risikoen for skader . Som med al fysisk aktivitet, bør atleter sørge for at varme op og strække hensigtsmæssigt , før de indleder mere energisk aktivitet for at reducere risikoen for muskel tårer og sener og ledbåndsskader . Tager en pause fra fysisk aktivitet kan hjælpe med at forhindre skader fra gentagne bevægelser og overforbrug. I nogle tilfælde kan atleter nødt til at bære specielle seler, skoindlæg eller andre hjælpemidler for at forhindre smertefulde skader .
Hoteltilbud