Sådan Cure Mid Rygsmerter

Den midten af ​​ryggen er det område af ryggen, der er under halsen , mellem skulderbladene og over bunden af ​​brystkassen . Dette område kan blive udbud af flere årsager , der spænder fra alt for meget sukker til traumer fra en bilulykke. Kurere smerter, eller behandle det , indebærer at finde en årsag hvis det er muligt og maskering smerte eller laver øvelser for at slippe af med smerten . Sommetider smerten er kortvarig, kun varede et par dage for nogle personer, men andre lever med konstant midten rygsmerter. Instruktioner
1

Find årsagen til din midten rygsmerter. Dette kan betyde at tale med din læge om mulige årsager eller undersøge din livsstil. At spise for meget sukker har været knyttet til midten af ​​rygsmerter. Andre årsager er traumer til ryggen, stillesiddende livsstil , iført en tung rygsæk og dårlige arbejdsstillinger .
2

Stop adfærd, der er forårsaget af smerte, hvis det er muligt. I tilfælde af et traume , vil du ikke være i stand til at stoppe årsagen, men du kan få behandling. Hvis du bærer en tung rygsæk , kan du prøve lette belastningen . Hvis du arbejder ved et skrivebord hele dagen, stå op og gå hver time eller deromkring.
3

Tag aspirin at behandle smerter . Brug en ispose , så længe ryggen er betændt og skifte til varmen efter den aftager. Må ikke blive i sengen længere end 24 timer, medmindre din læge fortæller dig til . Sengeleje kan gøre smerten værre.
4

Start en øvelse program. Ekstra vægt kan forårsage midt rygsmerter eller gøre det værre. Motion og holde rygmuskler bevæger sig , vil hjælpe med at lindre smerten.
5

Besøg en kiropraktor for en back justering. Spinal manipulation af en kiropraktor kan undertiden mindske eller afslutte smerte i et par besøg . Besøg en kirurg for at diskutere kirurgiske muligheder , hvis smerten ikke går væk, og din praktiserende læge foreslår en kirurgisk konsultation .
Hoteltilbud