Hvordan til at sove på ryggen
Ifølge Go Ask Alice ! ved Columbia University , sovestillinger er en personlig præference . Man kan vælge, om de er mest komfortabel soveplads på ryggen, siden eller på maven. At vælge at sove på ryggen er acceptabelt , så længe du korrekt støtte din krop med nok puder og den rigtige madras type. Sove forkert på ryggen , kan resultere i at vågne op følelse ubehageligt. Ifølge DePaul University , sover på ryggen resulterer i den mindste mængde af pres på din krop . Instruktioner1
Vælg en madras, der vil give den bedste støtte til ryggen sovestilling . DePaul University anbefaler madrasser med æggebakke formet skum , som er noget fast.
2
Vælg en pude , der vil støtte dit hoved og hals. Brug kun én pude, ikke dobbelt op
3
Hold dine knæ stablet oven på en pude under søvn. . Dette hjælper med at reducere lænden belastning og holder din rygsøjle i sin naturlige kurve.
4
Hold dine knæ let bøjet opad på toppen af støtte som du sover.
5
Placer pude under dit hoved , så dit hoved , nakke og toppen af dine skuldre hele resten på toppen af det.
hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Sådan Spot Alkoholisme
- Typer af hudkræft på næsen
- Signs & Symptomer på en gluten allergi i Kids
- Hvad er en kulturel Genogram
- Hvordan får jeg Medicaid til at betale for en Lift Chair
- Sådan at se hvad der bruger RAM på CentOS
- Er Acid Refluks Infectious
- Farerne af Teen alkoholforbrug
- GABA til behandling af alkoholisme
- Ting , der flyder i Eye