Retsmidler for Restless Leg

Den uhyggelig - crawly , brændende fornemmelser og ustyrlig behov for at bevæge sig rundt , der karakteriserer den neurologiske lidelse Restless Leg Syndrome er ikke kun ubehageligt, men kan forstyrre søvn og daglige funktion. Det ubehag, der ofte grænser til smerte , er det ikke let diagnosticeres , er heller ikke hjem retsmidler altid effektive . Men afhængig af sværhedsgraden af symptomerne , kan mange mennesker finder en vis lettelse ved at foretage nogle livsstilsændringer. Andre, dem med mere alvorlige Restless Leg Syndrome , finder , at medicinsk retsmidler er mere nyttigt. Instruktioner
Gøre livsstilsændringer
1

Se, hvad du spiser . Gøre nogle enkle kostændringer er ofte det første skridt til at afhjælpe Restless Leg , især de ufrivillige rykkende bevægelser , der opstår , når du falder i søvn. Reducer dit indtag af koffein , alkohol og andre stimulanser , der hæmmer blodgennemstrømningen . Det omfatter ikke kun kaffe og te, men sodavand og chokolade samt . Selvom det ikke er en fødevare , reducere din nikotin indtagelse kan hjælpe så godt.
2

Tag en daglig multi-vitamin supplement. Undersøgelser om Restless Leg Syndrome støtter , at en mangel på magnesium , jern og folat ( folinsyre ), kan bidrage til sværhedsgraden af ​​symptomerne. Øge niveauet af disse næringsstoffer har vist sig at yde nødhjælp i nogle patienter .
3

Opret en regelmæssig søvn tidsplan. Det lyder måske umuligt, da uro i benene ofte gør faldende og opholder sig i søvn vanskeligt. Men som med enhver søvnforstyrrelser, holde en tidsplan kan hjælpe din krop at tilpasse sig at sove. Mange patienter forsøger at gå tidligt i seng og stå tidligt , da symptomerne typisk aftage i morgen.
4

Invester i en trædemølle . Øvelse - gå i særdeleshed - kan lindre symptomerne. Hvis dine ben er særligt nervøs før sengetid , indarbejde en 30 - minutters gåtur på løbebåndet i din nattetid rutine .
5

Eksperimenter med temperaturændringer. For nogle mennesker et varmt bad eller varmepude gør stifter - og - nåle fornemmelser bedre , men for andre kan det gøre det værre. Det samme gælder for kølige bade og ice- packs. Prøv disse retsmidler til at se, hvis man fungerer godt for dig.
Brug medicinsk intervention
6

Udelukke andre medicinske årsager til din Restless Leg symptomer. Diabetes , Parkinsons sygdom , anæmi, nyreproblemer og endda graviditet kan forårsage ubehagelige fornemmelser i benene. Ofte når den perifere sygdom er behandlet eller under kontrol, Restless Leg Syndrome symptomer mindskes .
7.

Tal med din læge om, hvorvidt din medicin kunne være årsag rystesyge . Mange lægemidler , herunder antiemetika , antiepileptika , antipsykotika og endda nogle allergi medicin kan øge symptomerne. Ændring af din recept kan ofte afhjælpe problemet .
8

Undersøg bruge medicin for at kontrollere symptomerne. Afhængigt af hvordan din uro i benene manifest , er der en bred vifte af medicin din læge kan forsøge at hjælpe dig . De spænder fra benzodiazepiner som sovemidler og afslapning til opiater til at kontrollere smerte på ropinirol (sælges som Requip ), et lægemiddel, der anvendes specifikt til RLS og Parkinsons sygdom.
Hoteltilbud