Om Bone Styrkelse
Osteoporose er en skræmmende betingelse for de ældre , der kan berøve dem deres livskvalitet og potentielt forårsage skader. Drug behandlinger er tilgængelige , men mange individer vælger naturlige måder at styrke knogler for at undgå skadelige bivirkninger og øget toksicitet i kroppen. Disse naturlige metoder er ikke kun effektive , men er også en del af en sund livsstil. Osteoporose Osteoporose er en sygdom, der resulterer i skrøbelige knogler. Dette er en meget almindelig sygdom for dem over 70 , og kan resultere i ubehag , svære kvæstelser og død. Dette er en sygdom, der almindeligvis påvirker fysisk inaktive rygere og drikker, der har et lavt calcium indtag.
Forebyggelse /Solution
kvinder, kan hormonbehandling øger østrogen, som hjælper bevare knoglestyrke . Både mænd og kvinder bør undgå at drikke og ryge . De, der udøver og holde en sund kropsvægt er langt mindre tilbøjelige til at have svækkede knogler . En sund livsstil med afbalancerede måltider rige på calcium kan forhindre knogler fra svækkelse .
Calcium indtag
Mejeriprodukter som mælk, yoghurt og de fleste oste indeholder masser af calcium. Forbrugerne bør kontrollere indholdet af de oste , de køber calcium. Grøntsager kan også være en god kilde til calcium . Dette omfatter tofu , spinat, bønner , broccoli, ærter , sesamfrø og mandler. Laks og sardiner er fisk , der indeholder calcium. Desuden bør forbrugerne kigge efter calcium -berigede fødevarer.
Øvelser
mange aktiviteter som dans, udendørs vandreture, Tai Chi og yoga kan lægge blid pres på knogler tilskynde organ til at styrke ledbånd omkring dem , hvilket kan reducere stress til knoglerne. Regnskabsmæssig moderat tunge genstande og trapper også hjælpe ved at tvinge din krop til at arbejde mod tyngdekraften .
Medicin
Osteoklaster absorbere knogle og osteoblaster skabe knogle. Disse to væv er ansvarlig for at regulere , hvor meget menneskeknogler vokse. Farmakologer har skabt bisfosfonater , der hæmmer osteoklaster , bremse tabet af knogle . Men disse medikamenter har bivirkninger såsom blindhed, knoglesmerter , hjerteproblemer og revner i knoglen , der heler dårligt og kan øge risikoen for knoglebrud.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Hvad er fordelene ved Grape Seed koncentrat
- Hook Worms i Mennesker
- Elektrolytter, frigive hydrogen ioner i vand
- Top ER protokoller
- Hvad er Pseudoseizures
- Coping & Stress Reduktion Øvelser
- Rimelige indkvartering til migræne
- Hvordan man kan styrke sener & Ledbånd
- fordele & Ulemper for genanvendelse af vand
- Er Befugtningsapparater sikker for børn