Hvad sker der når dit stofskifte er høj

? Metabolisme er en serie af kemiske reaktioner , giver næring til kroppen med nødvendige energi til at fremme biologiske funktioner og opretholde livet. Der er to dele af stofskiftet : katabolisme , som nedbryder sagen, og anabolisme , som reassembles sag at producere energi - levere stoffer for kroppen. Personer med et højt stofskifte opleve flere fysiske bivirkninger. Vægttab

Personer med et højt stofskifte kan opleve vægttab. Som dit stofskifte stiger, skal din krop finde stoffer til brændstof metaboliske kemiske reaktioner. Nogle personer finder , at uanset hvor meget de spiser , kan de ikke give kroppen brændstof nok til at forevige metaboliske reaktioner hurtigt nok. Disse personer oplever derfor vægttab som kroppen bruger al den mad , de indtager i retning af at fastholde metaboliske reaktioner . At vinde vægt , personer med et højt stofskifte engagere sig i højt proteinindhold og sundt fedt kost og øge styrketræning, såsom vægtløftning, til at opbygge muskelmasse.
Body Heat

En side produkt af nogle metaboliske reaktioner er varme. Når en person har et højt stofskifte , og metaboliske reaktioner finder sted hurtigt , frigives der mere varme fra de metaboliske reaktioner, der opstår i kroppen. Selv om mængden af varme, der frigøres i hver metaboliske reaktion er meget lille, når mange reaktioner foregår hurtigt og gentagne gange , vil denne varme ophobes og forårsage en højere kropstemperatur end personer med normal eller langsom metabolisme. De fleste personer med højt stofskifte bliver brugt til øget kropsvarme , men hvis det generer dig , kan du placere kølige håndklæder eller vaskeklude på din hals og håndled til at føle sig mere komfortabel
Øget Food. Forbrug

Personer med højt stofskifte brændstofforbrug at udbrede metaboliske reaktioner i et hurtigt tempo . Derfor skal de, med et højt stofskifte konstant forsyne deres kroppe med mad, brændstof kilde til stofskiftet. Fisk og andre hjerte-sunde olier med omega -3 og omega -6 fedtsyrer er vigtige for en sund kost, som er magre proteiner , såsom kylling, tofu og bønner , og frugt og grøntsager .