Sådan Genoptag Motion Efter nyresten

Nyresten er en form for smertefuld medicinsk tilstand, der opstår, når en mineralforekomst hober sig op i nyrerne eller urinvejene. Symptomerne omfatter mavesmerter, blod i urinen og ubehag i lysken. Når du har gået igennem behandling for nyresten , vil du modtage efterbehandling instruktioner. Med disse anvisninger , vil du sandsynligvis blive rettet på , hvordan man kan gå om at genoptage motion efter undergår behandling . Ting du skal
lægens ordrer
Vis Flere Instruktioner
1

Tal med din læge om, hvor hurtigt du kan genoptage motion efter nyresten behandling , og hvilken type aktiviteter er sikkert at gøre . En læge vil sandsynligvis , at en person bør vente mellem to og tre uger , før de udøver , efter at de har gennemgået en behandling. Hvis der opstår spørgsmål, kalde hans kontor for at få råd .
2

Bestem den type aktiviteter, som du deltager i efter at have modtaget behandling for nyresten. En læge kan anbefale kardiovaskulære øvelser såsom cykling, gåture og svømning .
3

Drik en masse vand. Nyresten kan gentage sig som et resultat af anstrengende motion uden ordentlig hydrering. Konsekvent nippe til vand under træningen.
4

Tag hyppige pauser. Når du genoptager motion efter nyresten behandling, er det vigtigt at aftage gradvist tilbage i din regime. Tag en vand pause og hvile mindst hvert 15. minut.
5

Plan til at udøve i 30 minutter kontinuerligt. For at forhindre en gentagelse af nyresten, at man bør udvise i mindst en halv time hver dag . Genoptagelse din træning vil hjælpe med at forhindre calcium fra akkumulere i nyrerne.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler