Om stive nakker

Nakkestivhed er et fælles problem for mange mennesker, fordi det kan være forårsaget af sportsaktiviteter, sidder ved et skrivebord hele dagen og tale i telefon uden et headset. Når du ikke tager sig tid til at strække dine muskler , justere din positionering eller beskytte din hals med en støttende pude , mens du sover , kan du udvikle nakkesmerter, som kan udvikle sig yderligere i nakkestivhed . Når du har nakkestivhed , kan det være vanskeligt at flytte dit hoved fra side til side , så det negativt påvirker din mobilitet. Betydning

Nakkestivhed kan påvirke din mobilitet samt dit humør. Når dine nakkemuskler blevet så stram, at du ikke kan flytte dit hoved fra side til side , kan du være i stand til at komme ud af sengen , for at gå på arbejde og til at køre. Desuden kan smerter og manglende mobilitet få dig til at blive frustreret , stresset og vred.

Symptomer

Når du har nakkestivhed , kan du opleve en rist fornemmelse, når du prøver at dreje hovedet . Hvis du var i en ulykke og oplevet piskesmæld , kan du have midlertidig eller længerevarende nakke problemer . Nogle gange vil du måske har hævede kirtler , feber , hovedpine eller kvalme sammen med din hals stivhed. Det er også almindeligt at have en prikken eller skarp smerte, der starter ved nakken og rejser ned ad ryggen .
Årsager

Normalt levator scapula er den muskel forbundet med en stiv hals. Undertiden årsagen nakkestivhed er simpelthen at sove i en akavet stilling i løbet af natten . Når du har dine led i en stilling i en længere periode , kan de blive stive og ømme . En anden årsag er gigt , ulykker og fald. Mere alvorlige årsager er af sygdomme som influenza , polio og meningitis.
Forebyggelse /Solution

Hyppig stretching såsom rullende nakken fra side til side kan forhindre din hals fra at blive stiv , mens du sidder ved dit skrivebord på arbejdet. Massage og akupunktur kan også hjælpe med at målrette specifikke muskler , der er blevet knudret og stram. Hvis du spiller energiske sport, kan du ønsker at tage rigelig tid fra, så dine muskler kan helbrede . Hvis du har været i en ulykke , skal du følge lægens ordrer, og finde ud af om genoptræning , så du vender tilbage til dit tidligere tilstand af mobilitet. Stive nakker er almindelige, men nogle gange alt nakken behov er tid og afslapning til at vende tilbage til normal.
Advarsel

Det kolde vejr kan påvirke dine muskler og få dem til at begrænse endnu mere , hvilket yderligere kan stramme din hals. Også, hvis du ikke har en ordentlig pude til at støtte din nakke, du vil sandsynligvis fortsætte med at opleve en stiv nakke , når du vågner op . Når du har en stiv nakke sammen med hævede kirtler , feber, kvalme eller hovedpine , er det bedst at besøge en læge for at udelukke eventuelle alvorlige sygdomme som meningitis.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler