Trykpunkter til at lindre Neck Pain

Self- behandlinger som pres punkt terapi kan hjælpe med at lette smerter i nakken og andre dele af din krop. Til at søge lindring , der er et par forskellige ting, du kan prøve. Advarsel

Som med enhver behandling , er det bedst at søge råd hos en sundhedsfaglig uddannelse , før du begynder noget nyt. Pres punkt terapi kan sætte nogle mennesker i fare, så sørg for at få hjælp fra en læge , kiropraktor , akupunktør eller anden sundhedsprofessionel . De kan også foreslå andre behandlingsformer til at gå sammen med, hvad gør derhjemme , ligesom massage , akupunktur, eller spinal justeringer .
Direkte pres

Nogle akupressur teknikker kan hjælpe med at lette din nakke smerter. Akupressur er som akupunktur , men uden nåle. Akupressur indebærer at placere pres på visse punkter på kroppen til at lindre smerter og andre symptomer .

En behandling består i at tage to tennisbolde og placere dem i bunden af kraniet , på hver side af rygsøjlen. Læg dig ned med tennisbolde under dig , og lad vægten af ​​dit hoved presse på akupressurpunkter dér.

Noget lignende kan gøres med hånden. Til denne metode , find pres punkt ved at køre fingeren langs bunden af ​​dit kranie . Når du føler en depression , har du fundet stedet. Med hænderne på toppen af ​​dit hoved , skal du bruge tommelfingeren til at trykke op og mod dine øjne. Tæl til tre , og derefter slippe . Gør dette ti gange på hver side.
Væk fra Neck

Akupressur også indebærer at placere pres på andre dele af kroppen for at løse visse problemer. For at lette smerter i nakken , så prøv at placere trykket lige under den store kno af din hånd , mellem markøren og langfinger . For smerter i højre side , lægge pres på den venstre hånd, og omvendt.
Zoneterapi

Zoneterapi kan også være nyttigt for nakkesmerter . Ligesom akupressur, er zoneterapi baseret på troen på , at massere bestemte trykpunkter kan lindre symptomerne andre steder på kroppen . Men zoneterapi er generelt begrænset til at massere hænder og fødder .

Der er flere punkter , du kan massage til at forsøge at lindre smerter i nakken . Den indvendige kant af foden, og det laveste punkt på tæerne - på toppen og bunden af fødderne - begge menes at lindre smerter i nakken . I hånden, kan du prøve at massere indersiden af ​​tommelfingeren på bagsiden af ​​hånden, eller de områder mellem fingrene , også på bagsiden af hånden.
Andre faktorer

Nakkesmerter kan være resultatet af mange forskellige faktorer. En vigtig ene er kropsholdning. Hvis du sidder i lange perioder af gangen, tage notits af den måde, du sidder. Hvis du finder dig selv ludende ved dit skrivebord , tage skridt til at forbedre din kropsholdning . Kiropraktorer siger dårlige arbejdsstillinger er en af ​​de vigtigste årsager til nakkesmerter, så forbedre din kropsholdning kan også betyde mindre behov for pres punkt terapi.
Hoteltilbud