Sådan Gradvist Stop Drinking

Hvis du er afhængig af alkohol og ønsker at slå din afhængighed , du ved, at holde op er ikke let. En måde er at holde op med at drikke gradvist. Denne metode giver dig mulighed for at vænne din krop off alkohol , faldende abstinenssymptomer . Den bedste metode til at helbrede alkohol afhængighed varierer alt efter den enkelte, men gradvis reduktion i alkoholforbrug er en levedygtig metode. Instruktioner
1

Bestem hvor meget alkohol du drikker på daglig basis. Overvej både antallet af drikkevarer , du indtager , og den procentdel af alkohol i hver drink.
2

Skær dette nummer i halve. Forbruge kun denne mængde af alkohol for de næste fire dage.
3

Skær dette tal i halve igen, efter fire dage er gået . Forbruge kun denne nye mængde alkohol for de næste fire dage.
4

Stop al alkoholforbrug efter de sidste fire dage. Du vil have efterhånden holde op at drikke i løbet af otte dage.
5

Deltag støtte grupper, såsom Anonyme Alkoholikere , at modtage opmuntring fra andre mennesker. Support kan hjælpe dig med at overvinde din alkoholmisbrug .
6

Stop gå til steder som glade timer , cocktailparties og diskoteker , hvor du vil blive fristet til at drikke alkohol . I stedet finde nye steder at tilbringe tid . Finde en ny rutiner øger dit selvværd og holder dig fra at blive fristet til at drikke .
Hoteltilbud