Sådan at massere Øvre rygmuskler

Der er intet bedre end en massage til at lindre stress efter en udmattende dag . Da de fleste mennesker bære deres stress i den øvre ryg, lære at massere disse muskler er et must for alle interesserede i at give ( eller modtage) en foryngende rub. Hvad der følger er nogle grundlæggende teknikker til at massere de øvre rygmuskler . Instruktioner
1

Begynd med at have din ven lå udsat på en massage tabel ( eller seng) , justere området ifølge din partners specifikke behov.
2

Forbered øvre bakke med varm massage olie. Hæld en lille mængde olie ind i din håndflade og gnid hænderne sammen . Det varmer olien , før den når din partners øm hud .
3

Find trapezius musklen ( placeret i bunden af halsen og spænder begge skuldre ) . Begynd ved at placere dine fingre fast på toppen af ​​hver side af musklen, der søger efter snævre områder .
4

Hold fingrene over stramtsiddende , og skub ned med medium tryk, indtil du føler musklen blødgøre . Brug din kropsvægt til at bistå med denne teknik ved at læne ind i musklen og samtidig holde albuerne låst og tilbage i god tilpasning.
5

Tag fat i fælden musklerne mellem dine tommelfingre , pegefinger og langfinger . Knib musklerne ( fast nok til at massere dem , men alligevel blide nok til at lade de fælder til at glide gennem fingrene ) .
6

Placer dine fingre på tværs af de fælder , mens massere musklerne omkring øvre ryg med din tommelfingre. Flyt dine tommelfingre op og ned med faste lodrette streger , så man undgår benede områder af rygsøjlen.
7.

Sæt dine fingerspidser ( på begge hænder ) ved siden af ​​hinanden på den ene side af den øverste rygsøjlen. Tryk ned med fingrene , som du foretager gentagne cirkler i bevægelser uret med og mod . Når du grundigt har arbejdet over det område , skifte til den anden side af rygsøjlen .
8

Ælt fælde muskler som dej arbejder huden og musklen fast og jævnt med fingrene og palmer. Lad din partner til at styre intensiteten af ​​denne teknik.
Hoteltilbud