Sådan forhindres Fælles Dance Skader

Læs videre for at lære, hvordan man kan forebygge almindelige dans skader. Ting du skal
Korrekt danse sko
Vis mere Instruktioner
1

Ttake det tid til at varme op korrekt . Dette omfatter opvarmning af de store muskler . Følg en ordentlig varme op mønster, som omfatter grovmotorisk bevægelse og udspænding. Dette er vigtigt at forberede kroppen for alle de mulige påvirkninger det kan støde på, mens du danser.
2

Have grundlæggende bevidsthed om din egen krop. Det kræver en vis viden om kroppen , og af dine egne personlige grænser og grænser .
3

Vær opmærksom på , at sko er utrolig vigtig for en dans. Korrekt dansesko er afgørende i distribution belastning , der absorberer stød, og støtte din fod. Vær sikker på at bære komfortable sko, der giver dig den mest støtte , samtidig med at den maksimale fleksibilitet foden.
4

Brug korrekt kropsholdning og dans teknik også støtte i forebyggelse af personskader . Propre teknik og sikkerhed går hånd i hånd . Forkert teknik kan forårsage føre til alvorlig personskade. Det lægger også unødvendig stress på muskler, knogler og led.
Hoteltilbud