Førstehjælp til lyskeskader
En anstrengt eller trukket lyske muskel kan forårsage en stor smerte og hævelse. De fleste lyske skader kan behandles i hjemmet med grundlæggende førstehjælp , men hvis du oplever stærke smerter , blødning eller genital skade , søge lægehjælp. Hvil Hvile og beskytte en lyske skade kan hjælpe med at forhindre yderligere skade og smerte. Må ikke engagere sig i fysisk aktivitet, der får dig mere smerte . Trukket lyske muskler kan tage flere uger at helbrede.
Ice
is vil mindske smerter og hævelse. Anvend en ispose umiddelbart efter skaden i 10 til 20 minutter mindst tre gange om dagen i de første par dage . Må ikke anvendes is direkte på huden , wrap isen pack i et håndklæde eller en klud
Heat
Efter to eller tre dage , en skadet lyske . bør ikke være hævet. Når hævelsen har lagt sig, kan du bruge en varmepude eller en varm komprimere i 20 til 30 minutter for at øge omsætning og hjælpe med at lindre smerter.
Support
Støt dit såret lysken ved at bære støttende undertøj , indtil du er fuldstændig helet . For mænd , behøver boksershorts ikke tilbyde støtte en skadet lyske brug for at helbrede , og bør undgås.
Medicin
Over-the- counter smertestillende såsom Tylenol kan hjælpe med at lette ubehag fra en lyske skade. Ikke-steroide anti-inflammatoriske lægemidler (NSAID ) såsom ibuprofen og aspirin kan lindre hævelse og smerte. Tag alle medicin som anvist , og ikke overskrider den anbefalede dosis .
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Sådan Stop Gigt Prikken
- Kan Vand hjælpe dig tabe
- Sådan får du gratis eller Low-Cost Health Care
- Normal Labour & amp; Levering
- Sådan Annuller min Medicare
- Trin-for- trin til at udfylde et CMS 1500
- Standard Kiropraktik rygsmerter Øvelser
- Sådan forhindres Polio
- Sinus problemer hos børn
- Neurologer & rygsmerter