MS Kost & Motion

Ifølge National Scleroseforeningen ( NMS'er ) , er der cirka 400.000 mennesker med multipel sklerose ( MS) i USA , med mere end 200 nye tilfælde diagnosticeres hver uge . Der er ingen kendt kur mod MS, men aerob træning og en nøje planlagt kost kan reducere mange af sine udfordrende symptomer. Hvad er MS ?

Multipel sklerose er en kronisk og invaliderende sygdom, der angriber centralnervesystemet --- hjernen , rygmarven og optiske nerver . De fremskridt, og sværhedsgraden af sygdommen er uforudsigeligt , er NMS'er siger og symptomer spænder fra mild følelsesløshed til lammelse og blindhed. De fleste patienter er diagnosticeret mellem 20 og 50 år.
MS Kost

En ideel kost for en MS -patient svarer til, hvad der betragtes som en generel sund kost i mange måder , med undtagelse af bestemte fødevarer for at undgå. Fødevarer, der rangerer højt på acceptabilitet er kylling og kalkun bryst , kogte uden skind , i henhold til England -baserede Multipel sklerose Resource Centre ( MSRC ) . Fisk er især anbefales med sine mange næringsstoffer og anti-inflammatoriske omega- 3 fedtsyrer. Frugt og grøntsager er fremmes. At have et glas vin om dagen er okay, hvis druerne er økologiske , ifølge Dr. Ashton Embry , grundlægger af Direct -MS , et institut afsat til at forske i årsagen til og behandlinger for MS .

Foods at undgå
p Der er flere fødevarer, der bør undgås ved MS-patienten , herunder gluten produkter, såsom hvede og havre , og alle bælgfrugter, betyder linser, bønner og ærter . MS-patienter bør også holde sig væk fra mættet , transfedtsyrer og fødevarer fyldt med konserveringsmidler. Mejeriprodukter og sojaprodukter bør også udeladt af listen købmand, samt øl og chokolade . Ifølge Dr. Embry har patienter med MS , der følger disse forslag havde mindre invaliderende symptomer .

Urter og kosttilskud

urter og kosttilskud også kan lette eller afhjælpe nogle af de ubehagelige symptomer på MS , ifølge MSRC . Kamille , for eksempel, arbejder som en nerve afslappende , mens krampe bark lindrer muskelkramper. Tjørn bær er en afstressende , lakrids virker som en anti-inflammatorisk og hyldeblomst hjælper med elimination. Et vaskeri liste over kosttilskud anbefales også , med de " 3 Essentials " bliver D-vitamin, calcium og magnesium. Før du prøver disse eller andre naturlige midler til behandling af MS, tjekke med din læge udbyder for at være sikker på de er rigtige for dig .
Motion

Aerobe motion er en vigtig bidragyder til den generelle sundhed og velvære af MS-patienten , siger NMS'er hjemmeside. Blandt fordelene for en regelmæssig motion rutine er symptom reduktion , øget fysisk styrke, bedre fordøjelse , og mindre træthed og depression. Den ideelle øvelse rutine vil variere afhængigt af patientens styrker og svagheder , og en læge eller fysioterapeut bør høres først .
Hoteltilbud