Hvordan man undgår at få Migræne
er årsag til migræne hovedpine ikke helt forstået . Migræne skyldes en ændring i blodgennemstrømningen i hjernen. Livsstilsændringer og medicinsk behandling kan medvirke til at reducere sværhedsgraden og hyppigheden af migræne. Hvad du har brug hoteltilbud Solbrillervækkeure
Notebooks myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1
Øvelse aerobt mindst fire gange om ugen, 20 til 30 minutter hver gang. Kvinder , især hormonalt aktive kvinder , er mere udsatte for at udvikle migræne. Regelmæssig rask motion holder hormonniveauer i bedre balance.
2
Analyser din personlighed . Der er nogle beviser for, at hårde kørsel perfektionistiske typer er mere tilbøjelige til at få migræne. Slap af .
3
vejret dybt . Høje doser af oxygen har vist sig effektiv til behandling af klyngehovedpine og migræne . Dyb vejrtrækning hjælper dig også med at slappe af.
4
Undgå allergener. For nogle mennesker, kan koncentreret slik ( især chokolade) , mælk, lagret ost , forarbejdede fødevarer eller rødvin modregne migræne.
5
Undgå pludselige , lyse lysglimt , hvilket udløser migræne i nogle.
6
Vågn op på samme tidspunkt hver dag . Forstyrrer din naturlige søvn mønstre opmuntrer migræne. Undgå træthed og få masser af hvile .
7.
Se din læge . Hvis fremgangsmåden skitseret ovenfor ikke holde dig fra at få migræne , så spørg din læge til en migræne medicin såsom methysergide .
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Sådan øge blodtrykket hurtigt
- Børns kost
- Hvad der er registreret i Oral Swab dopingtest
- Sådan Find ud af, hvad der forårsager allergier
- Sådan Count Carbs med diabetes
- Missouri Health Insurance Plan
- Hvordan skal tjekkes for hukommelsestab
- Sådan køber kinesiske urter
- BioSignature Protokoller
- Hvad der er normalt blodsukker Afprøvning i Graviditet