Hvordan man kan reducere migræne smerter naturligt

Mange mennesker har migræne smerter og lider forfærdeligt . De fleste mennesker henvender sig til receptpligtig retsmidler for migræne. Hvis du ønsker at forsøge at reducere migræne smerte uden recept, her er nogle naturlige og læge rådgivet skridt til at hjælpe med at reducere migræne smerter naturligt . Ting du skal
urter , te og vitaminer fra en helsekostforretning .
Hovedpine kurere indlandsisen myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Mennesker med migræne smerte tendens til at spise en kost med højt fedtindhold . Når der er mere fedt i blodet, er det mere sandsynligt hormonniveau vil svinge . Uregelmæssige hormonniveau er en vigtig udløsende faktor for migræne smerter. For at mindske migræne smerter naturligt skære ned på fedt i din kost . Hold en dagbog af fedt indtag hele dagen. Nedskrivning fedt gram vil hjælpe dig med at blive bevidst om fedtindtag , hjælpe dig med at reducere fedt indtag, og hjælpe dig med at reducere migræne smerter.
2

For at mindske migræne smerter naturligt , energi hjerneceller med CoQ10 . Undersøgelser viser, at halvdelen af ​​patienterne , som tog 100 mg. tre gange om dagen havde reduceret deres migræne smerte betydeligt. CoQ10 er en antioxidant, der hjælper celler producerer energi , hvilket mindsker migræne smerte.
3

En undersøgelse viste , at tage 50 mg. af hestehov ekstrakt to gange dagligt kan fjerne migræne smerte ved at blokere inflammation, der udløser smerte. Matrem er en anden urt, der hjælper migræne. Mangel på D-vitamin kan gøre folk tilbøjelige til migræne smerte . Tag en daglig dosis på 400 ie vitamin D. Riboflavin eller vitamin B2 er fundet lektion virkningerne af migræne smerte. Tag 400 mg om dagen. Du bør se en forbedring inden for tre måneder . Riboflavin findes i fødevarer som mælk, ost , hytteost, æg , bælgfrugter, gær , mandler , fisk og bladgrøntsager . Pebermynte og Willow Bark te har været forbundet med at reducere migræne smerter.
4

Reducer migræne smerter naturligt ved at få nok søvn . Ifølge forskning, migræne smerte slår 50% mindre, hvis du har fået nok hvile hver nat.
5

Påfør en kold -pack til din pande til at mindske migræne smerter naturligt . En kold -pack bremsende blodkar reducere smerte i mindre end 15 minutter. Invester i en komfortabel hætte, der har smerte lempelse isposer indbygget i foret.
6

Kom ud af dit miljø og gå til et roligt , mørkt sted og slappe af. Normalt mennesker, der har migræne smerte har en følsomhed over for lys og støj. Tage sig tid til at slappe af i et roligt sted , vil berolige din migræne smerte.
7.

Et varmt brusebad eller bad kan hjælpe med debut af en migræne smerte . Et varmt fodbad , kan også medvirke til at lette symptomerne.
Hoteltilbud