Sådan forhindrer migræne med Vejret ændringer

Forebyggelse migræne udløser ligesom koffein , MSG, og blændende lys er nemme nok at overvåge. Undgå vejr -induceret angreb er mere udfordrende. Intens lys eller nærmer storme kan ophidse en hovedpine , men det er normalt en hurtig ændring i temperatur, fugtighed eller barometertryk , der udløser migræne. Ifølge Dr. Stephen Silberstein , MD, professor i neurologi ved Thomas Jefferson University, selv om migræne hovedpine er forårsaget af fysiske ændringer i hjernen , omtrent 85 procent af de syge rapporterer, at kost eller miljømæssige ændringer udløser den velkendte smerte . Hvis du føler vejret er en væsentlig årsag til dine angreb , er der et par måder at konfrontere disse migræne , så du komfortabelt og sikkert kan starte din dag . Ting du skal
Journal
UV -ray solbriller
Digital barometer (ekstraudstyr ) på
Vis Flere Instruktioner
1

Start en hovedpine dagbog . Optag den tid, dato og vejr hver dag. Markere bestemte vejrforhold eller begivenheder, der kan udløse dine angreb. Især bemærke den daglige barometertryk . Blodkarrene i dit hoved udvide eller trække for at kompensere for tryk. Ændring i blodkar størrelse er en af ​​de førende årsager til migræne hovedpine.
2

Invester i en digital barometer . Undersøge et par forskellige barometer typer . Barometeret viser en trykændring historie diagram, for hver 2 til 48 timer. Føl symptomer, når trykket falder pludselig ? Overvåge den på et øjeblik. Kvalitet digitale barometre er ikke billig, men har tendens til at give nøjagtige , nyttige aflæsninger.
3

Prøv en luftfugter eller ionizer . Tilføre fugt til luften for at øge oxygen. Disse maskiner hjælpe med at opklare mange vejrrelaterede hovedpine. Men hvis du er i et fugtigt klima undgå at tilføje mere fugt til luften. En afslappende tur udendørs kan hjælpe.
4

Drik vand . Når vi træder et koldere eller varmere sæson , hvad vi drikker forandringer også. Gulping sodavand eller iste er fint i moderate mængder, men begge indeholder koffein. Drikker kaffe eller te , bør også gøres i moderation. Vand er den mest sunde og effektive valg.
5

check et vejr hjemmeside. Mange online vejr -kilder har nu en " ømhed og smerter " prognose . Eksperter baserer disse prognoser på at droppe barometertryk , øget fugtighed og hurtige ændringer i temperatur . Du skal bare indtaste dit postnummer eller by.
6

Tag magnesium. Magnesium hjælper slappe af blodkar. Undersøgelser har rapporteret en højere magnesium mangler hos patienter med migræne. Nogle patienter rapporterer nødhjælp fra kosttilskud. Konsultere din læge først , før du prøver nogen form for medicin eller supplement.
7.

Wear kvalitet solbriller . Bright sollys om sommeren eller reflekteret lys på ski- skråninger kan agitere en hovedpine. Invester i optisk kvalitet linser. Vær sikker på at de er belagt for UVA og UVB stråler . Uden en belægning, vil den mørke farvetone faktisk gøre din eksponering for UV-stråler værre ved at lade eleverne til at spile og give flere UV-stråler at komme ind i øjet. Polariserede linser er særligt effektive , da de reducerer spredte lys , der forårsager blænding.
Hoteltilbud