Hvordan man undgår Koffein Hovedpine

Millioner af mennesker lider af migræne eller dunkende hovedpine, der ofte immobillisere dem. Mens årsagen til migræne er forskellig for alle , en fælles synder er koffein tilbagetrækning . Som enhver anden tilbagetrækning , når du ikke fylde din krop med noget, det bliver brugt til at , din krop reagerer ubehageligt --- i dette tilfælde med en invaliderende hovedpine . Uanset om du skære ned på koffein af helbredsmæssige grunde eller livsstil eller ikke har adgang til koffein grund af særlige omstændigheder , der er måder at undgå koffein hovedpine. Ting du skal
Urtete
Sødestof
Yoga mat og DVD
Smertestillende medicin myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

vænne dig fra koffein langsomt. For eksempel, hvis du drikker 05:56 koffeinholdige drikkevarer om dagen , klippe dit indtag af én drikke hver to eller tre dage. Hvis du kun drikker et eller to koffeinholdige drikkevarer om dagen, skære ned på størrelsen af ​​de drikkevarer snarere end antallet . Dette giver din krop tid til at tilpasse uden at chokere dit system.
2

Udskift oversprungne drikkevarer med en ikke- koffeinholdige urtete . Kamille, pebermynte og citrus te er velsmagende og beroligende. Brug en ikke- kalorie sødemiddel eller honning for at øge smagen endnu mere.
3

Motion i fritiden , hvor du brugte til at ned koffein. Walk i pauserne på arbejdet, og jogge eller gøre en 15-minutters yoga træning i morgen og aften . Let motion vil give dig en energiindsprøjtning ved at ilte din krop. Følg øvelse med masser af vand.
4

Tag en eller to 500 mg tabletter i din foretrukne smertestillende medicin , hvis koffein tilbagetrækning betyder ramt. Start med en tablet , og tage en anden, hvis smerterne ikke mindre efter cirka 30 minutter. Sip nogle hot urtete med din medicin , te , der er nævnt i trin 2 hjælp at slappe muskler og lindre smerter
hoteltilbud .