Sådan Fremskynde dit stofskifte naturligt

Vide, hvordan at fremskynde dit stofskifte naturligt kan hjælpe dig med at tabe sig og holde det ud. Dit stofskifte øges med mængden af ​​muskelmasse du har. Forøg din muskel til at øge dit stofskifte. Hvert kilo muskel forbrænde 35 kalorier om dagen , mens hvert pund fedt forbrænder kun 2 kalorier per dag . Muskler forbrænder kalorier, selv når du sover. Instruktioner
1

spise krydret - Spis chilipebre eller meget krydret fødevarer for at give dit stofskifte et løft. Spise meget krydret fødevarer har vist sig at øge dit stofskifte for en kort periode
2

SNACK - . Spis oftere i løbet af dagen . Spise oftere hjælper øge dit stofskifte. Spise snacks vil hjælpe dig til at spise mindre ved hvert måltid . Sørg for at alle dine måltider og snacks er sunde
3

EAT varme fødevarer - . Spis varme fødevarer såsom suppe og chili , når vejret er koldt. Spise den modsatte temperatur som vejret hjælper med at øge dit stofskifte. Drik varme drikke for et tilsvarende fedtforbrænding effekt . Forbrænde ekstra fedt ved at spise varm mad , når det er koldt ude
4

spise kold FOODS - . Spis kolde fødevarer , når vejret er varmt. Kolde fødevarer kræver, at din krop til at varme dem op , som tager en masse energi, og derfor forbrænder flere kalorier
5

DRIKKE Isvand - . Drik isvand hele dagen i stedet for stuetemperatur vand. Din krop vil varme vandet op og bruge mere energi at gøre det. Drikke din vand koldt forbrænder flere kalorier end omgivelsestemperatur vand
6

vægtbærende øvelser - . Må vægtbærende øvelser. Vægtbærende øvelser vil opbygge muskler, der forbrænder flere kalorier. Din egen krop er en glimrende vægt for dig at bruge til at opbygge muskler. Må lunges, squats, sidde ups , push ups og planker til at opbygge muskler ved hjælp af din egen kropsvægt
7

ØVELSE - . Øvelse i mindst 60 minutter dagligt , gå, løbe eller svømme . Brænd kalorier, mens du træner , og øge din energi . Du kan øge dit stofskifte dagligt og holde stigende , indtil du brænder mængden af ​​kalorier , du ønsker hver dag.
Hoteltilbud