Serotonin & Metabolisme

Serotonin er et vigtigt kemikalie i kroppen, der regulerer humør , metabolisme og andre kropsfunktioner. For lidt serotonin kan have en effekt på stofskiftet og fører til vægtøgning.
Ernæring spiller en rolle i serotonin-niveauet .
Betydning

Ca. 22% af amerikanerne er overvægtige. Opdage faktorer, der fører til fedme er nødvendig for gennemførelsen af den offentlige sundhedspolitik og behandlingsprogrammer for at bremse den.
Function

Serotonin Forhøjer fordøjelse ved at udløse muskelsammentrækninger kaldet peristaltiske sammentrækninger i tarmkanalen . Derudover er lavt serotonin -niveauet i hjernen forbundet med depression , hvilket kan føre til overspisning som en måde at håndtere depression.

Overvejelser

Nogle fødevarer, der er høj i tryptophan, en forløber for serotonin, kan være ineffektive til at øge serotonin-niveauet . Andre proteiner , kan konkurrere med tryptophan med det resultat, at serotonin niveauer er sænket.
Misforståelser

SSRI medicin øge serotonin-niveauet i hjernen , men ikke i mave-tarmkanalen. Det er derfor, de har ringe effekt på stofskiftet . De i nogle tilfælde endog kan føre til vægtøgning
Forebyggelse /Solution

tage en vitamin B6 supplement eller øge din forbrug af fødevarer med et højt vitamin B6 , herunder broccoli , spinat , hvidløg, selleri , fisk og fjerkræ , kan bidrage til at øge serotonin-niveauet i kroppen. En afbalanceret kost, herunder fødevarer såsom valnødder, pisang , ananas, bananer , kiwi, blommer og tomater kan også øge produktionen af ​​serotonin .
Hoteltilbud