Sådan Treat børnegigt med Motion

For børn med børnegigt , et omhyggeligt designet øvelse plan er afgørende for deres trivsel . Motion fastholder fleksible led , opbygger stærke muskler , øger udholdenhed og forbedrer den generelle fitness. Når motion bliver en del af barnets daglige rutine , er fordelene maksimeres. Ting du skal
Fysioterapeut myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Varm op leddene. Anvend varmebehandling for at mindske stivhed forårsaget af juvenil rheumatoid arthritis. Brug varme pakninger eller et varmt brusebad eller bad .
2

Begynd med vifte af bevægelse øvelser. Arbejde leddene, der er hårdest ramt af børnegigt . Udvide dem til deres normale kapacitet . Må hoved vender, forward arm når, albue bøjninger og knæ elevatorer.
3

Forøg gentagelser gradvist. Gør dette indtil femten minutters motion bliver let. Så er det tid til at tilføje muskel styrke øvelser . Er disse hver anden dag. Stærke muskler tage stammen off af samlinger i børnegigt .
4

Udføre isometriske øvelser . Disse styrker musklerne uden at bevæge leddene. Eksempler omfatter øvelser, der spændte musklerne i balder og de ​​store muskler på forsiden af lårene .
5

Add isotoniske øvelser. Disse styrker musklerne ved at flytte leddene. Et almindeligt eksempel er den siddende bencurl . Dette bygger lårmusklen . For at gøre denne øvelse , hæve benet indtil knæet er lige og benet er vandret .
6

Indføre kardiovaskulære øvelser . Disse satte hjerte, lunger og blodkar til at arbejde og opbygge stærke muskler. Vælg øvelser, der ikke vil sætte en masse stress på leddene. Som eksempler kan nævnes svømning, cykling og rask gang . Arbejde op til en 30 minutters session tre eller fire gange om ugen.
Hoteltilbud