Dietary Hjælp til leddegigt

Patienter, der lider af ledsmerter , betændelse og træthed fra leddegigt kan undre, hvis en speciel kost kan hjælpe med at reducere deres symptomer. Dr. April Chang -Miller , en konsulent i afdelingen for reumatologi og intern medicin ved Mayo Clinic i Arizona, siger, at der ikke er nogen endegyldige bevis , og der er behov for mere forskning vedrørende en bestemt kost påvirker leddegigt. Under forskning , udelukke eller herunder individuelle fødevarer , ikke hele fødevarer grupper , har vist sig at lindre nogle symptomer på leddegigt , ifølge Dr. Chang -Miller . Kost Tilsætningsstoffer

spise visse olier kan hjælpe med at reducere ledbetændelse . Forbrugende omega- 3 fedt findes i fiskeolier har vist sig at reducere smerte , ifølge Joel Kremer , leder af reumatologi på Albany Medical College i New York. Tager 3.000 til 5.000 mg af omega-3 fiskeolier hver dag producerer mærkbare resultater inden for tre måneder, ifølge Kremer . Mindre potent , men viser også helbredende egenskaber er solbær , kæmpenatlysolie , hørfrø og hjulkrone frø olier .

Tilføjelse vitamin E tilskud til din daglige kost kan forbedre symptomer , ifølge Dr. Mahadev Murthy for Nutraceutical Netværk af Canada. Tager 400 enheder af antioxidanten hver dag kan hjælpe med at forbedre immunforsvaret fungerer og fungerer som en anti-inflammatorisk .
Fødevarer for at undgå

Følsomheder til de enkelte fødevarer er udbredt blandt patienter med reumatoid arthritis , ifølge arthritis Foundation . Øget betændelse i leddene er fundet blandt patienter forbrugende kost højt indhold af mættet fedt, herunder vegetabilsk olie. Fundet i animalske produkter og mættet fedt , er arachidonsyre kendt for at forårsage betændelse . Begrænsning af forbruget af rødt kød, mælkeprodukter , æg, alkohol , koffein, natskygge grøntsager og sure fødevarer kan mindske symptomerne på leddegigt.
Kost og sundhed

Fastholdelse af en sund vægt ved at spise en ernæringsrigtig kost anbefales til alle, også dem, der lider af leddegigt . Forbrugende hele uforarbejdede frugter og grøntsager, flerumættede fedtstoffer og filtreret vand er sunde valg af fødevarer . Planlægning af en læge - godkendt daglig motion rutine, der kan rumme dine fysiske evner er fremmes. Reduktion ekstra kropsvægt fjerner stress fra vægtbærende led , ifølge Dr. Chang -Miller .
Hoteltilbud