Sådan behandler kronisk træthedssyndrom Med Kognitiv adfærdsterapi

Kognitiv adfærdsterapi bruges af terapeuter til at hjælpe patienter komme ud af en selvdestruktiv og uproduktive tankegang. Du kan bekæmpe depression og angst af kronisk træthed med kognitiv adfærdsterapi, men nogle aspekter af betingelsen skal afhjælpes med medicin. Instruktioner
Forkæl kronisk træthedssyndrom Med Kognitiv adfærdsterapi
1

Søg efter en mental sundhed professionel i dit område , der praktiserer kognitiv adfærdsterapi . Denne form for behandling er almindeligt anvendt af terapeuter, der specialiserer sig i at hjælpe folk til at klare livslange sygdomme og mentale handicap .
2

Spørg potentielle terapeuter til faglige og pædagogiske referencer. Folk, der behandler kronisk træthed med kognitiv adfærdsterapi bør have 5 til 10 års erfaring som terapeut . Din terapeut behøver ikke at være i stand til at ordinere medicin til dig, fordi denne type behandling ikke kræver det.
3

Forbered dig på en langsigtet forpligtelse til kognitiv adfærdsterapi . Du skal forvente at mødes med en terapeut to gange om ugen i cirka 15 uger.
4

Tal med din terapeut om de forventede resultater af kognitiv adfærdsterapi . Denne behandling er designet til at hjælpe dig med at overvinde depression, angst og andre psykiske virkninger af kronisk træthedssyndrom . Du lærer at identificere de psykologiske stressfaktorer , der stimulerer tankeprocesser , der i sidste ende føre til depression.
5

Arbejd med din terapeut til at korrigere den tanke proces, der fører til psykiske problemer forbundet med kronisk træthedssyndrom . For eksempel, hvis du undgår sociale situationer , fordi du er bange for ikke at have nok energi til at holde op med andre mennesker , så vil din terapeut vil hjælpe med at omarrangere din tanke flow for at undgå visse psykiske udløsere.
6

forblive positiv i løbet af din behandling. Kronisk træthed patienter er langt mere tilbøjelige til at give op på kognitiv adfærdsterapi end folk med andre forhold. Du er nødt til at gøre en stærk vilje til CBT og også drøfte problemer med din terapeut som de opstår.
7.

overveje at skifte til en anden terapeut , hvis dine sessioner ikke har produceret nogen fremskridt efter flere uger. Du kan få en liste over registrerede udøvere af CBT ved at kontakte den nationale sammenslutning af kognitiv adfærdsterapi Terapeuter (se Resources nedenfor) .
Hoteltilbud