Hvordan skal man behandle fibromyalgi Træthed

Fibromyalgi træthed er et af symptomerne på fibromyalgi . Det kan endda være invaliderende med nogle folk ude af stand til knap komme ud af sengen . Her er hvordan man kan bekæmpe fibromyalgi træthed . Instruktioner
1

acceptere, at træthed kan være en del af dit nye liv. Mange mennesker vil fortælle dig at bare hvile. Men hvis du har fibromyalgi, hvile kan ikke forynge din krop. Tag en lur midt på dagen, så du kan få lidt søvn. Må ikke vente, indtil tingene bliver bedre til at leve dit liv , bare finde nye måder at gøre tingene på.
2

Sleep med en fan på . Det skærer ned på støj og det kan holde dig fra at vågne op så meget. Også prøve en rullemadras , hukommelse skum pad, eller endda en fjer seng, hvis du bare ikke får nok hvile . Det bare kan være, at din seng er ikke behageligt nok.
3

Konsolider ture. Lav en liste over , hver gang du forlader huset og komme i vane med at genkende , hvis der er ærinder , der kan gøres sammen . Det sparer på gas penge og energi.
P Hvis du er for træt til at gøre meget , så prøv at handle online. Nogle købmandsforretninger vil endda levere til dit hus mod betaling .
4

fleste læger anbefaler øvelse for fibromyalgi patienter . Dette kan være den sidste ting, som du har lyst til at gøre , når du lider af træthed . Prøv en lav effekt motion som at gå eller yoga. Hvis det er for smertefuldt , kan du altid stoppe.
5.

Hold på toppen af ​​rengøring. Lange rengøring sessioner kan være udmattende . I stedet ren i 10-15 minutter hver dag, så det rod ikke kommer ud af kontrol.
6

Forklar sygdommen til din familie og venner. De fleste mennesker vil aldrig forstå, hvordan støvsugning er udmattende. De jsut tror måske du er doven , når det tager ti gange så meget energi til at udføre en opgave. Forklar i en rolig stemme , hvordan det føles & de fleste mennesker vil mere end at forstå . De kan endda brainstorme ideer til, hvordan man kan hjælpe dig .
7.

Sæt realistiske mål . At finde et job, du kan gøre fra hjemmet kan være skræmmende. Break up dine større mål i mindre håndterbare mål. Lav en liste over, hvad du skal gøre og bryde det op i 15 minutters intervaller . Tilbringe 15 minutter om dagen arbejder på dine større mål .
Hoteltilbud