Triglycerid totaler & Sådan Lavere Them

Din læge kan udføre en blodprøve for at kontrollere niveauet af triglycerider (fedt) i blodet. Denne test kan afgøre, om du har en normal triglycerid -niveau ( mindre end 150 milligram pr deciliter blood--mg/dL ), eller hvis dit triglycerid niveau er borderline høj, høj eller meget høj. Når dine triglycerid totaler er kendt , kan han hjælpe med at bestemme , hvad der er den bedste måde til at sænke dem ; diæt eller medicin. Triglycerider Forklaret

Vores krop omdanner mad kalorier til energi efter vi spiser. Men nogle gange er vi spiser mere mad og kalorier end nødvendigt. I disse tilfælde er de ekstra kalorier omdannes til triglycerider og opbevares i vores fedtceller til senere brug. Hvis vi spiser mere end nødvendigt igen ved det næste måltid , gentages cyklussen , så triglycerider holde akkumulere ; aldrig bliver brugt. Dette rejser triglycerid og overordnede kolesteroltal.
Normal til Borderline High

Ifølge Mayo Clinic, er triglycerid totaler opdelt i fire kategorier , der spænder fra normal til meget høj. Alt mindre end 150 mg /dl betragtes inden for normalområdet og uden behov for kostomlægning eller medicin. Personer, der har triglycerid niveauer 150-199 mg /dl anses for at være grænsetilfælde høj , og kan være i stand til at løse deres højere triglycerid -niveau gennem kost ændringer .
Høj til Meget høj

En blodprøve resultat mellem 200 og 499 mg /dl anses for høj , og sandsynligvis betyder der er behov for kost ændringer og medicin. Men de personer med triglycerid niveauer af 500 og derover anses med meget høj risiko. De vil sandsynligvis brug for medicin som en første reaktion at beskæftige sig med deres høje niveau , især hvis de har andre hjerte sundhedsmæssige forhold.
Signifikant

Ikke alle høj triglycerid niveauer er på grund af overspisning. Disse medikamenter kan forårsage højt triglycerid niveauer: p-piller , betablokkere , steroider, diuretika og endda tamoxifen --- den brystkræftbehandling narkotika . Også nogle mennesker har en genetisk sygdom , som hindrer kroppen, da det omdanner fedt til energi.
Reducere niveauet

tabe overskydende vægt , hvilket reducerer antallet af forbrugte kalorier hver dag , og fjerne raffineret og sukkerholdige fødevarer (slik, hvidt brød og fødevarer med transfedt ) fra din kost vil reducere dit triglycerid niveau . Ligeledes spiser sundere fedt - monoumættede dem som olivenolie og nødder i stedet for vegetabilsk olie og småkager - hjælper også. Som gør begrænse kolesterol indtaget pr dag ; mindre end 200 mg i patienter med hjertesygdomme ; 300 mg for dem ikke diagnosticeret .

Andre måder at lavere niveauer

Alkohol bør undgås, da en lille mængde vil øge triglycerid . Og trans fedt, der findes i stegte fødevarer , også gør , ifølge Mayo Clinic. Din læge kan anbefale og godkende en øvelse regime for dig, selvom det er kun 10 minutters varighed i første omgang, da motion kan medvirke til at sænke triglycerid niveauer . Eller han kan ordinere medicin, når triglycerider eller så høj, at de har været samarbejdsvillig i forhold til kost eller motion indsats eller er kombineret med andre sundhedsmæssige betænkeligheder.
Hoteltilbud