Forklaring af triglycerider

En del af dit årlige blod arbejde er en test , der tæller niveauet af triglycerider i blodet plasma. Forstå, hvad triglycerider er, og hvordan de virker i din krop , vil hjælpe dig med at få bedre perspektiv af hvordan man kan sænke dit triglycerid tæller , hvis det er højt. De fleste patienter med høje triglycerider kan styre problemet gennem kost og motion ændringer , i henhold til American Heart Association. Definition af Triglycerider

Triglycerider er et lipid i blodet plasma , der er konverteret fra mad og lagres i fedtceller. I almindelige vilkår , triglycerider er fedt findes i dit blod. Din krop vil udlede triglycerider fra den mad, du indtager. Nogle fødevarer vil øge din triglyceridniveauer.
Hvordan Blod Testet

For at bestemme din triglycerid tæller , vil din læge tage en blodprøve . Denne test er foretaget efter en 12 -timers hurtigt med fast føde , drikkevarer eller alkohol. Triglycerider måles i milligram pr deciliter ( mg /dl) . Normale triglycerid niveauer top off på 150 mg /dl. Hvis din læge fortæller dig, at du er grænsetilfælde højt, dit triglycerid niveau er mellem 150 og 199 mg /dl. Højt triglycerid tæller ligge mellem 200-499 mg /dl , med meget høje triglycerid er over 500 mg /dl eller højere .

Triglycerider i stofskiftet

triglycerider er en del af kroppens normale metabolisme af kalorier i skabelsen af ​​energi. Når du indtager mad, din krop tager i kalorier og omdanner dem til triglycerider i blodplasma , som derefter lagret i fedtceller , indtil de er nødvendige. Ideelt set bør din krop metabolisere triglycerider mellem måltiderne ; ellers det er gemt og kan føre til plaque oprustning på arterie vægge. At være overvægtig eller forbruger fødevarer med højt fedt øge dine chancer for at have højt triglycerid niveauer.
Hvad triglyceridniveauer Mean

højt triglycerid niveauer er knyttet til hjertesygdomme. Ifølge American Heart Association , højt triglycerid niveauer bidrager til risikoen for slagtilfælde eller hjerteanfald . De foreslår også andre alvorlige medicinske tilstande, der kan have brug for opmærksomhed , såsom diabetes mellitus. Venstre ubehandlet , kan de høje triglycerid niveauer skabe alvorlige skævheder med din krop insulin niveauer . Der er flere genetiske sygdomme , der forårsager forhøjede triglycerid , der ikke kan reduceres ved diæt og motion alene.
Reduktion Triglycerider

Mest forhøjede triglycerid niveauer kan kontrolleres med diæt og motion. Det første skridt er at sikre, at du mister nogen unødvendig vægt . Sænkning dit daglige forbrug fedt vil også hjælpe med at reducere dit triglycerid . The American Heart Association anbefaler at erstatte umættede fedtstoffer til mættede fedtstoffer. Derudover bør du indtage fiskeolie eller nødder , der indeholder omega- 3 fedtsyrer. Disse omfatter tun , makrel, sild , mandler og valnødder . Drik grøn te og reducere alkoholforbruget . Endelig starte en øvelse program med aerob aktivitet mindst fem gange om ugen for at øge muskelmasse og øger fedtforbrændingen.
Hoteltilbud