Manglende udnyttelse måder at øge HDL

Kolesterol er vigtigt for sundheden. Det er en komponent i dannelsen af ​​galdesyrer , progesteron , østrogen og vitamin D. Det er også nødvendigt at den sunde funktion af cellemembraner. Kolesterol er transporteres i blodbanen via HDL og LDL ( high- og low- density lipoprotein) . HDL anses for god kolesterol , og omvendt , er LDL kaldes " dårlige" kolesterol . For meget LDL kolesterol kan føre til hjertesygdomme , hjerteanfald og slagtilfælde. Stigende HDL vil mindske risikoen for sundhedsmæssige problemer , og du behøver ikke at udøve konstant at opnå dette. Hvad er HDL funktion ?

HDL anses det gode kolesterol , fordi det opfanger det dårlige kolesterol , LDL , og tager det til leveren , der skal bortskaffes . Jo mere HDL i blodet , jo mindre plads til LDL.
Niacin

En meget effektiv måde at øge HDL er at tage niacin. Niacin er et B-vitamin , der rent faktisk kan hæve HDL tæller med 15 til 35 procent. Det nedsætter også LDL. Selv om det er til rådighed i håndkøb, er det ikke nær effektiv som den højere dosis niacin din læge vil ordinere . Der er nogle bivirkninger, herunder en betydelig rødmen i ansigtet . De nyere, vedvarende - release form synes dog at forårsage mindre af dette.
Statiner

Niacin er effektiv , men det er endnu mere effektiv , når det tages i sammen med et statin stof . Statiner såsom Lipitor , Zocor og Tricor er ordineret til at mindske LDL. De rejser også HDL med omkring 10 procent.

Andre medikamenter

Nogle andre medikamenter , der er ordineret , men ikke så hyppigt , er fibrater . Gemfibrozil og fenofibrat er to af disse. De er effektive til at sænke LDL og vise beskeden succes i at hæve HDL. En anden klasse af medicin er galdesyresekvestreringsmidler . Disse reducerer absorptionen af ​​cholesterol i tarmen. De er ikke ofte ordineres på grund af deres bivirkninger .

Andre ændringer

Nogle andre ændringer, der kan hjælpe med at hæve HDL niveauer er ændringer i livsstil . Rygestop kan markant øge dit HDL -niveau. Spise i moderation at opretholde eller tabe sig kan også hjælpe med at forvalte kolesterol. Andre ændringer , der vil hjælpe øge HDL spiser sundere fedtstoffer som oliven-og tidselolie og faldende transfedtsyrer og mættede fedtstoffer i din kost. Det er også vigtigt at begrænse dit indtag af alkohol til ikke mere end 1-2 genstande om dagen .
Hoteltilbud