Sådan spiser højre, når du har en kold

Prøv som vi kunne , er der virkelig meget lidt , vi kan gøre , når kolde og influenza sæsonen starter , for at give os selv jern -klædte beskyttelse. Vi vasker vores hænder , vi tager masser af C-vitamin , dosis vi os med zink sugetabletter , men alligevel hvert år millioner af amerikanere vil lide under en almindelig forkølelse mere end én gang. Når vi har en kold alt, hvad vi kan gøre, er at spise rigtigt, få masser af hvile, og bare vent det ud. Ting du skal
Sund mad
Vitaminer
masser af væske myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
Spis højre, når du har en kold
1

Eat masser af kylling suppe ! Selv om det engang blev betragtet som en ammestuehistorie at hvis du spiser kylling suppe det vil hjælpe med din kolde, har undersøgelser faktisk vist, at kombinationen af næringsstoffer i kyllingesuppe kan faktisk hjælpe med at lindre symptomer samt hjælpe med at bekæmpe infektionen.

2

Drik masser af appelsinjuice eller andre drikkevarer med et højt C -vitamin lige så snart du begynder at føle symptomer eller som en sikkerhedsforanstaltning , hvis du kender nogen i dit kontor eller hjem er ramt af en forkølelse. Nogle undersøgelser har vist, at C-vitamin kan reducere forekomsten af ​​forkølelse med så meget som 50 procent.
3

Spis krydret mad , når du har kulden. Selv om dette kan have en ubehagelig effekt på din hals , hvis det allerede er øm , krydret fødevarer er fremragende til at rydde ud bihuler og bidrage til at reducere den samlede overbelastning. Wasabe , for eksempel, kan have en dybtgående effekt på overbelastning .
4

Spis masser af suppe og drikke masser af te, jo varmere jo bedre. Varme drikke og supper hjælpe med at dulme irritation samt hævelse i halsen , og dampen kan hjælpe med at lindre nogle overbelastning.
5

Drik kaffe eller en drink , der indeholder koffein. Koffein kan hjælpe med at afværge træghed og træthed forbundet med en forkølelse .
6

Find opskrifter på kylling suppe , ingefær te og andre hjem retsmidler for forkølelse hos Web MD (se Resources nedenfor) . Hoteltilbud