Sådan Feel Better Når du har en kold

have en kold kan være en stor plage. Du kan føle dig træt , mærkelig og distraherede med daglige opgaver . Det er godt at minde dig selv om , at uanset om du tager kolde medicin eller ej, den gennemsnitlige kulde sidste i 7 til 10 dage . Heldigvis løbet af denne tid , er der flere ting, du kan gøre for at hjælpe med at lindre dine forkølelsessymptomer , så du føler dig bedre i løbet af din forkølelse . Instruktioner
1

Drik masser af vand . Staying hydreret vil hjælpe din krop med at bekæmpe en kold og vil også støtte i at løsne brystet overbelastning . Drik mindst 64 ounces vand om dagen i løbet af din forkølelse .
2

Få masser af hvile . Hvis du normalt sover otte timer om natten , gå i seng tidligere og få mindst 10 timers søvn. Tage lur hvis det er muligt , også. Få masser af god søvn vil hjælpe din krop hvile , så den kan bekæmpe off virus forårsager kulden. Hvis du har problemer med at sove på en nat grundet en hoste , der tager en over-the -counter hoste suppressant kan hjælpe dig med at få en fuld nattesøvn.
3

Tag daglige vitaminer og vitamintilskud . C-vitamin og zink kosttilskud er vigtige for at bekæmpe bakterier infektion celler i kroppen. At være omhyggelig med at tage vitaminer i løbet af din kulde kan hjælpe med at lindre dine symptomer.
4

spise kylling nudelsuppe. Spise kyllinge nudelsuppe kan hjælpe med at reducere forkølelsessymptomer og løsne sinus og brystet overbelastning .
5

Drik echinacea te. Echinacea menes at stimulere hvide blodlegemer og dermed styrker immunforsvaret. Hvis du begynder at drikke echinacea te efter det første udbrud af en kold, er det muligt at styrke dit immunforsvar nok til at have mindre alvorlige forkølelsessymptomer .
Hoteltilbud