Sådan Beskyt dig selv fra et koldt

Der er mange ting , du bør vide i den kolde årstid at beskytte dig mod at blive syge . Selv om de fleste tilfælde af forkølelse er ikke alvorlige, hvis du har nogen underliggende medicinske tilstande , kan forkølelser resultere i alvorlige konsekvenser. Der er enkle ting, du kan gøre, og udføre for at beskytte dig selv fra et koldt . Instruktioner
1

Sørg for, at når du rører nogen offentlig genstande såsom dørhåndtag , at du ikke rører dit ansigt. Steder som din næse , øjne og mund er steder, hvor virus kan komme ind i din krop . Hvis du har brug for at røre dit ansigt eller anden grund , så gør det efter dine hænder har været ren og vaskes grundigt.
2

Altid nyse og hoste i ærmet . Gør dette vil beskytte dig fra at skulle nyse i dine hænder og derefter røre dit ansigt. Hvis VÆV er til rådighed, nyse eller hoste i et væv , disse er effektiv, fordi du bare kan smide dem i skraldespanden
3

Vask dine hænder ofte. . Vask dem før og efter hvert måltid , og efter brug af enhver form for faciliteter, såsom et badeværelse. Prøv at vaske dine hænder med varmt vand, da det er meget effektiv til at fjerne bakterier, og altid bruge sæbe . Også vaske dine hænder i cirka 30 sekunder.
4

Medbring en hånd sanitizer rundt med dig . Under dette vil tillade dig at være i stand til at bruge det, når du trykker på en offentlig objekt , eller hvis du ikke har mulighed for at vaske dine hænder. Hvis du ikke har en af ​​disse, og tryk derefter på offentlige objekter med dit ærme .
5

Forsøg på at forbruge mere C-vitamin i dit daglige liv. Ifølge WHFoods , ting som appelsiner er høj i vitamin C. Du kan også tage multivitaminer eller C-vitamin kosttilskud .
6

forsøg på at undgå personer, der er syge, som du kan fange en kold fra dem . Hvis du er nødt til at være omkring syge mennesker , så prøv at begrænse kontakten med dem. Prøv at undgå skarer, som bakterier og bakterier spredes på denne måde . Hvis du kommer ned med en kold , gå hjem og hvile. Må ikke gå ud til arbejde eller skole , fordi du bare spreder den kolde til andre mennesker. Også løbende tørre ned pletter i dit hjem, som er regelmæssige objekter, du rører , såsom dørhåndtag , håndtag , tastaturer etc.
hoteltilbud