Sådan Stop en Hoste Fast

En nagende hoste kan være pinligt og ubelejligt. Over-the -counter hoste suppressants og hostebolsjer kun midlertidigt reducere symptomerne , men gøre meget for at beskæftige sig med infektion, irritation eller en opbygning af slim i luftvejene , som kan være årsag til hoste. For effektivt at lindre dine symptomer, mens stoppe hoste , skal du følge et par enkle trin . Ting du skal
vand
Luftfugter eller vaporizer
Honning myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Tips
1

Hydrate din krop. Drikke masser af væske hjælper med at løsne nogen slim eller slim , du kan have i dit bryst. Hvis din hoste skyldes sygdom , såsom en forkølelse eller influenza , der opholder sig hydreret er en af ​​de bedste måder at reducere dens varighed. Drik mindst otte 8 -ounce glas vand dagligt . Prøv at tilføje citron eller lime juice for smag.
2

Fugt dit miljø. Tør luft kan bidrage til kløende hals og tør hoste, så prøv at bruge en luftfugter eller vaporizer at fugte atmosfære i dit hjem . Den varme , fugtige luft vil hjælpe med at løsne overbelastning og lindre og åbne luftvejene. Tilføjelse æteriske olier som eukalyptus og pebermynte kan fremskynde processen med at fjerne overskydende slim og samtidig stimulere lungerne og rydde din næse . Hvis du ikke ejer en luftfugter , prøv drapering et håndklæde over hovedet , mens du forsigtigt læne dig ind over en gryde med kogende vand . Langsomt indånde damp i et par minutter . Gentag flere gange i løbet af dagen.
3

Prøv honning. I en undersøgelse med børn i alderen 2 år og ældre med øvre luftvejsinfektioner , blev to teskefulde honning gives til deltagerne før seng . Forskerne fastslog, at honningen var så effektiv, som over-the -counter hoste suppressants på at reducere nattetid hoste og forbedre søvnkvaliteten. James M. Steckelberg , MD, Mayo Clinic internist anbefaler at drikke te eller varmt vand blandet med honning som en god måde at lindre ondt i halsen og undertrykke en nagende hoste . Aldrig give honning til børn yngre end alderen 1, på grund af risikoen for spædbarn botulisme .
4

Undgå luftbårne irriterende . Kemikalier fra rengøringsmidler eller luftfriskere kan irritere foring af halsen, forværrer en hoste og forårsager irritation af øjne, svælg og mund. Når kæmper en hoste , undgå at bruge skrappe rengøringsmidler . Stoppe med at ryge , hvis du kan undgå situationer, hvor du kan blive udsat for passiv rygning .
Hoteltilbud