Hvordan man kan reducere smerter fra en knyst

Mens kirurgi er den eneste måde at slippe af med en knyst for god, kan smerter og ubehag det forårsager styres effektivt ved hjælp af relativt enkle midler. Ud over at gøre klogere fodtøj valg , kan du bruge ortopædi og medicin for at mindske smerter fra en knyst . Læs videre for at lære hvordan man kan reducere smerter fra en knyst . Ting du skal
ortopæd
knyst regulator
Korrekt montering sko
Varmt vand
Toe separator
knyst pude
Gelformige tå afstandsstykker Salg Ice
Heel kop
knyst skinne
Vis Flere Instruktioner
1

Soak de ramte foden i varmt vand efter en lang tørn iført sko , eller når smerten bliver generende. Selvom dette ikke er en primær behandling for smerter , kan det være et effektivt supplement til andre behandlinger , og er især nyttigt, hvis din knyst er små eller relativt nyt .
2

Anvend is til de berørte fælles og holde din fod forhøjet som et supplement eller alternativ til iblødsætning det i varmt vand. Is er særligt nyttigt, når det fælles bliver hævet på grund af fysisk irritation.
3

Reducer pres på dine fødder ved at fjerne dine sko , når det ikke er absolut nødvendigt for dig at bære dem.

4

Hold din tå , fodled og muskler løs ved hjælp af øvelser designet til knyst ramte. Udøvelse af foden kan forhindre sværhedsgraden af ​​kroniske smerter ofte opleves af folk med knyster . Dr. Foot hjemmeside indeholder en hjælpsom liste over anbefalede fod øvelser. Se afsnittet nedenfor Ressourcer til et link.
5

Tal med din ortopæd om de forskellige ortopædiske skær og enheder, der kan bruges til at behandle knyster . Knyst benskinner , puder og hæl kopper kan bæres inde i skoen til at lette presset på dine fødder og sikre din fodens korrekt kropsholdning . Geléagtig tå afstandsstykker og tå separatorer kan forhindre knyst forværring , og en knyst regulator kan hjælpe dig strække din tå og fodens muskler i løbet af natten .
6

Få et par sko , der passer ordentligt . Tænk bred og rummelig til tå regioner i dine sko , og ikke bære sko, snøre din fod på nogen måde. Indlægssåler kan også tilføjes for at sikre en ordentlig pasform og reducerer irritation.
Hoteltilbud