Graston Teknik for plantar fasciitis

Plantar fasciitis er den mest almindelige årsag til smerter i hælen . Forårsaget af betændelse i væv, der løber langs bunden af foden og forbinder hælen til tæerne, kan plantar fasciitis blive kronisk og være smertefulde nok til at forstyrre normale aktiviteter. Den Graston Teknik ® er en mulighed til behandling af kronisk plantar fasciitis og genoprette funktion. Historie

Graston Teknik ® blev tænkt af en atlet, der blev forpurret af hans langsomme opsving efter en bløddelene skade. Da han havde en baggrund i bearbejdning, spekulerede han hvis metal instrumenter kan bruges til at hjælpe med at genoprette vifte af bevægelse til skadede væv. Forskning på teknikken begyndte i Indiana i 1994, og moderselskabet begyndte uddannelse klinikere til at bruge teknikken i 1999. Nu er der næsten 6.000 klinikere , der bruger Graston Teknik ® som led i deres rehabiliteringsprogrammer , og teknikken er en del af pensum på 29 gymnasier /universiteter (se Resources afsnit til at finde læger ) .
Funktioner

fascia er fremstillet af lag af bindevæv , der omgiver musklerne , ledbånd, sener og andre kropsdele. Kroniske bløddelsskader såsom plantar fasciitis omfatter ofte arvæv og /eller sammenvoksninger , der kan gøre fascia " stiv " og begrænse vifte af bevægelse. Mange behandlinger for plantar fasciitis involverer strække muskler, sener og fascia af kalv og foden.

Graston Teknik ® er en metode til at strække de væv , der er involveret i plantar fasciitis for at mindske smerter og forbedre vifte af bevægelse. Den teknik bruger patenterede rustfrit stål instrumenter , som klinikeren bevæger sig over de ramte områder i en nærmere fastsat måde . Hvert instrument er formet og vægtet for et særligt organ område . Til behandling af plantar fasciitis er instrumenterne bruges sammen gastrocnemius musklen (den store muskel i læggen ) , den første metatarsofalangealled (hvor storetåen forbinder til foden) og den mediale calcaneus tuberositas ( bule i hælbenet på arch- side af foden ) .

Under Graston Teknik ® behandlinger , klinikeren fast presser instrumentet rustfrit stål i det berørte område , og støt bevæger instrumentet hele området. Mens du flytter instrumentet hen over huden , kan klinikeren føler " ujævne " områder, hvor arvæv eller sammenvoksninger er . Den blide trækker instrumentet over væv er beregnet til at bryde op sammenvoksninger eller arvæv , hvilket frigør væv for øget vifte af bevægelse. Patienten er ikke begrænset i hans eller hendes aktiviteter , mens de gennemgår behandling med Graston Teknik . Klinikeren vil have patienten at gøre en kort opvarmningsperiode, før behandlingen , og strække og anvende is bagefter. Patienterne har som regel behandlinger to gange om ugen i fire til fem uger .
Alternativer

Metoder til at mindske smerter og øge vifte af bevægelse i plantar fasciitis syge omfatter is massage , brug af anti- inflammatoriske medicin , udspænding og styrke øvelser , brug af nat benskinner, ultralyd eller galvanisk terapi , og ekstrakorporal trykbølge terapi. Din læge eller fysisk terapeut kan hjælpe dig med at afgøre, hvilken kombination af behandlinger er rigtige for dig. I sjældne tilfælde er operation nødvendig for at behandle plantar fasciitis.
Forebyggelse /Solution

Da plantar fasciitis ofte er anlagt den ved overforbrug , er det vigtigt at være vægt på aktiviteter , der forårsager eller øger smerter i hælen . Stående, gå, løbe og hoppe er alle aktiviteter, der kan belaste plantar fascia . Holde en smerte dagbog kan hjælpe dig med at fortælle, hvilke aktiviteter der bidrager til din hæl smerter, så du kan reducere eller eliminere visse aktiviteter.

Da folk , der er overvægtige er mere tilbøjelige til at udvikle plantar fasciitis, kan vægttab hjælpe når det er hensigtsmæssigt. Da gravide kvinder er mere tilbøjelige til plantar fasciitis, bør de tage ekstra omhyggelig med at bære sko med god svangstøtte . Løbere også nødt til at tage særlig pleje til at bære de rigtige sko ; se Resources afsnit for rådgivning om valg af sko. Løbere skal være sikker på at bruge almindelige blide strækninger , der er målrettet musklerne i ryggen på benene ; dette kan hjælpe til at forebygge plantar fasciitis.

Overvejelser
p Der er en række forskellige metoder til rådighed til behandling af plantar fasciitis. De fleste metoder anvendes i kombination med andre metoder. Din læge eller fysisk terapeut kan hjælpe dig med at beslutte, hvilken kombination vil virke bedst for dig .

Mulige bivirkninger af Graston Teknik ® omfatter ubehag , hævelse og blå mærker, og er normalt milde .
hoteltilbud